Стиль пи­та­ния

Dietika - - В СТИЛЕ LIGHT -

Про­грам­ма по­ху­де­ния Май­ли Сай­рус ос­но­ва­на на от­ка­зе от про­дук­тов, со­дер­жа­щих глю­тен и лак­то­зу. При­мер­ное ме­ню: Пер­вый зав­трак –

ри­со­вая, ку­ку­руз­ная или греч­не­вая ка­ша, ово­щи, ва­ре­ное яй­цо, фрук­ты или су­хо­фрук­ты, на­ту­раль­ный ко­фе или ли­сто­вой чай с бу­лоч­кой из ку­ку­руз­ной му­ки.

Вто­рой зав­трак – се­зон­ные фрук­ты.

Обед – са­лат из све­жих ово­щей с ку­соч­ка­ми ку­ри­но­го фи­ле и от­вар­ной ры­бы, ри­со­вый или греч­не­вый суп на нежир­ном бу­льоне, ку­ку­руз­ные бли­ны, ком­пот.

Пол­дник – се­зон­ные фрук­ты, ри­со­вые хлеб­цы, ка­као на во­де.

Ужин – ко­рич­не­вый рис, ту­ше­ные ово­щи, рыб­ные и мяс­ные блю­да, ку­ку­руз­ные хлеб­цы, све­же­от­жа­тый сок.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.