Подтяни живот!

Меч­та­ешь о ре­льеф­ных мыш­цах прес­са и упру­гой ко­же на жи­во­те? Все ре­аль­но! Ре­шай про­бле­му ком­плекс­но: пи­та­ние, упраж­не­ния, кос­ме­ти­че­ские про­це­ду­ры

Dietika - - СОДЕРЖАНИЕ -

Бла­го­да­ря кон­сти­ту­ци­он­ным осо­бен­но­стям жен­ско­го ор­га­низ­ма жи­во­тик у мно­гих из нас яв­ля­ет­ся зо­ной рис­ка – при на­бо­ре лиш­не­го ве­са ки­ло­грам­мы ча­ще все­го пер­вым де­лом от­кла­ды­ва­ют­ся имен­ной в этой ча­сти те­ла. Боль­ше дру­гих стра­да­ют об­ла­да­тель­ни­цы фи­гу­ры ти­па «яб­ло­ко». Од­на­ко да­же в этом слу­чае вполне воз­мож­но пре­вра­тить жи­во­тик из про­блем­ной зо­ны в ору­дие со­блаз­на.

ПОДХОДИ КОМ­ПЛЕКС­НО

Умень­шить живот ви­зу­аль­но не так слож­но: те­бе до­ста­точ­но вы­пря­мить­ся. Пра­виль­ная осан­ка вы­зы­ва­ет лег­кое на­пря­же­ние мышц, и живот втя­ги­ва­ет­ся. Так­же пре­крас­ная идея – ма­лень­кое чер­ное пла­тье. Тем­ный цвет де­ла­ет фи­гу­ру строй­нее. Но ес­ли ты хо­чешь по­лу­чить бо­лее стой­кий эф­фект, необ­хо­ди­ма «мас­си­ро­ван­ная ата­ка». Это пра­виль­ное пи­та­ние, упраж­не­ния и кос­ме­ти­че­ские про­це­ду­ры. Те­бе нуж­на сба­лан­си­ро­ван­ная ди­е­та. Ис­клю­чи из сво­е­го ме­ню «пу­стые» уг­ле­во­ды (хле­бо­бу­лоч­ные из­де­лия из бе­лой му­ки, сдо­бу, сладости). От­да­вай пред­по­чте­ние на­ту­раль­ным нера­фи­ни­ро­ван­ным про­дук­там, знай ме­ру – и то­гда быст­ро до­стиг­нешь ре­зуль­та­та.

Мно­гие де­вуш­ки в по­гоне за «ку­би­ка­ми» прес­са на­чи­на­ют фа­на­тич­но ка­чать мыш­цы... и не по­лу­ча­ют ожи­да­е­мо­го эф­фек­та. Точ­нее, мыш­цы ста­но­вят­ся бо­лее креп­ки­ми, од­на­ко их по-преж­не­му скры­ва­ет неэс­те­тич­ный слой жи­ра. Про­бле­ма в том, что од­них си­ло­вых упраж­не­ний в дан­ном слу­чае недо­ста­точ­но. Что­бы лик­ви­ди­ро­вать жи­ро­вое «при­кры­тие», необ­хо­ди­мы кар­дио­тре­ни­ров­ки (бег, тан­цы, аэро­би­ка). А спра­вить­ся с очень опас­ным вис­це­раль­ным жи­ром, ко­то­рый об­ра­зу­ет­ся на внут­рен­них ор­га­нах ЖКТ, по­мо­гут спе­ци­аль­ные ды­ха­тель­ные упраж­не­ния. Плюс кос­ме­ти­че­ские про­це­ду­ры – и все бу­дет ОК!

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.