КОПЧЕНОЕ МЯ­СО И РЫБА

Dietika - - В СТИЛЕ LIGHT -

При­стра­стие к коп­че­ной рыб­ке или вет­чине очень ча­сто одо­ле­ва­ет бор­цов за строй­ность, си­дя­щих на слиш­ком стро­гой ди­е­те. Дли­тель­ное огра­ни­че­ние в ра­ци­оне жи­ро­со­дер­жа­щих про­дук­тов при­во­дит к сни­же­нию уров­ня «хо­ро­ше­го» хо­ле­сте­ри­на в кро­ви, а в коп­че­но­стях предо­ста­точ­но на­сы­щен­ных жи­ров. По­это­му не сто­ит увле­кать­ся стро­ги­ми ди­е­та­ми и обез­жи­рен­ной пи­щей. По­ку­пай йо­гурт, ке­фир или ря­жен­ку, жир­ность ко­то­рых не ни­же двух про­цен­тов. Съ­едай не мень­ше сто­ло­вой лож­ки рас­ти­тель­но­го и чай­ной лож­ки сли­воч­но­го мас­ла в день, да­же ес­ли ты ху­де­ешь.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.