● Обуз­дай ап­пе­тит

Dietika - - ВКУС ЖИЗНИ -

С 8 по 22 но­яб­ря – рас­ту­щая Лу­на. В это вре­мя про­сы­па­ет­ся про­сто неуем­ный ап­пе­тит. Имен­но за эти две неде­ли рас­ту­щей Лу­ны мы, как пра­ви­ло, и на­би­ра­ем льви­ную до­лю из­бы­точ­но­го ве­са. При этом са­дить­ся на жест­кую ди­е­ту, что­бы уси­ли­ем во­ли обуз­дать этот га­стро­но­ми­че­ский бес­пре­дел, ди­е­то­ло­ги не ре­ко­мен­ду­ют. Са­мое пра­виль­ное – пой­ти на­встре­чу при­ро­де: за­па­сай­ся энер­ги­ей, она те­бе по­на­до­бит­ся в бу­ду­щем! Но де­лать это нуж­но пра­виль­но. Вни­ма­тель­но сле­ди за ка­че­ством и ко­ли­че­ством еды, а так­же объ­е­мом пор­ций. Ешь 4-5 раз в день, но при этом в один при­ем съ­едай не бо­лее 250 г пи­щи. И обя­за­тель­но ис­клю­чи из ра­ци­о­на все вред­ные ка­ло­рий­ные про­дук­ты: сладости, муч­ные из­де­лия, фаст­фуд. На­ле­гай на фрук­ты и ово­щи, кис­ло­мо­лоч­ные про­дук­ты.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.