Фит­нес-на­груз­ки

Dietika - - В СТИЛЕ LIGHT -

За­ня­тия по про­грам­ме Хар­ли Пастер­на­ка вклю­ча­ют в се­бя пять тре­ни­ро­вок в неде­лю по 20-30 ми­нут в день. Риз на­чи­на­ет тре­ни­ров­ку с пя­ти­ми­нут­ной раз­мин­ки, затем вы­пол­ня­ет 2 си­ло­вых упраж­не­ния, че­ре­дуя груп­пы мышц «по дням». По­сле она де­ла­ет од­но упраж­не­ние на пресс, вы­би­рая каж­дый день раз­ное дви­же­ние, и вы­пол­ня­ет 10 ми­нут­ную ра­бо­ту на лю­бом кар­дио­тре­на­же­ре или лег­кую про­беж­ку. Что­бы уси­лить эф­фек­тив­ность про­грам­мы, ак­три­са ре­гу­ляр­но про­бе­га­ет не ме­нее 4 ки­ло­мет­ров, за­ни­ма­ет­ся йо­гой и тан­цу­ет. Звез­да при­зна­ет­ся, что очень лю­бит хип-хоп.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.