Фит­нес сла­до­сти

Dietika - - ВКУС ЖИЗНИ -

Сла­до­сти на ос­но­ве оре­хов и су­хо­фрук­тов мо­гут стать по­лез­ным пе­ре­ку­сом или вкус­ным де­сер­том.

200 г су­ше­ных ба­на­нов, 50 г очи­щен­ных фи­ста­шек, 30 г кун­жу­та Ба­на­ны на­ре­зать круп­ны­ми ку­соч­ка­ми и сло­жить в ча­шу блен­де­ра. Ту­да же мож­но до­ба­вить кун­жут. Из­мель­чить ба­на­ны, что­бы они пре­вра­ти­лись в пас­ту. Ес­ли смесь по­лу­ча­ет­ся су­хой, мож­но до­ба­вить немно­го во­ды. Фи­сташ­ки по­ру­бить но­жом. До­ба­вить фи­сташ­ки к ба­на­нам, пе­ре­ме­шать, сфор­ми­ро­вать ша­ри­ки и об­ва­лять их в кун­жу­те.

Ара­хи­со­вая па­с­та от­лич­но под­хо­дит для зав­тра­ка. Все­го 1 ст. л. обес­пе­чит за­ряд бод­ро­сти и умень­шит тя­гу к слад­ко­му.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.