Салат «Све­жесть»

Dietika - - ВКУС ЖИЗНИ -

Нуж­но си­няя ка­пу­ста – 1/2 ко­ча­на ма­ри­но­ван­ная свек­ла – 100 г мор­ковь – 1 шт. грец­кие оре­хи – 50 г яб­ло­ко – 1 шт. олив­ко­вое мас­ло – 2 ст. л. ли­мон­ный сок – 1 ст. л. При­го­тов­ле­ние

Ка­пу­сту тон­ко на­шин­ко­вать, слег­ка по­со­лить и по­мять ру­ка­ми. У яб­ло­ка уда­лить серд­це­ви­ну, на­ре­зать его тон­ки­ми лом­ти­ка­ми. Сбрыз­нуть на­ре­зан­ное яб­ло­ко ли­мон­ным со­ком, что­бы оно не тем­не­ло. Мор­ковь на­те­реть, оре­хи по­ру­бить. В глу­бо­ком са­лат­ни­ке со­еди­нить все ин­гре­ди­ен­ты, до­ба­вить олив­ко­вое мас­ло и из­мель­чен­ную зе­лень, пе­ре­ме­шать.

вре­мя 15 ми­нут ки­ло­ка­ло­рии 86 пор­ции 6 До­бав­ляй в са­ла­ты­о­ре­хи, се­меч­ки или кун­жут – по­лез­но и очень вкус­но!

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.