Го­лос, вер­нись!

По­те­ря го­ло­са – ча­стый спут­ник ан­гин и про­студ.дей­ствен­ные ме­то­ды про­фи­лак­ти­ки и ле­че­ния, а так­же сек­рет­ные лай­фх­а­ки – от че­ло­ве­ка, для ко­то­ро­го го­лос – про­фес­си­о­наль­ный ин­стру­мент

Edinstvennay - - Сентябрь - За­пи­са­ла Оль­га Ко­валь МАР­ТА МОЛЬ­ФАР, дик­тор, ра­дио­ве­ду­щая, член Со­ю­за дик­то­ров

Со­ве­ты ра­дио­ве­ду­щей Мар­ты Моль­фар

Спри­хо­дом про­хлад­ных ве­че­ров в кон­це ав­гу­ста и на­ча­ле сен­тяб­ря уча­ща­ют­ся слу­чаи ОРЗ, в част­но­сти, ла­рин­ги­тов и фа­рин­ги­тов. Эти неду­ги обыч­но про­те­ка­ют без вы­со­кой тем­пе­ра­ту­ры, од­на­ко ха­рак­те­ри­зу­ют­ся бо­лью в гор­ле, осип­ло­стью или пол­ной по­те­рей го­ло­са. Фа­рин­гит – это вос­па­ле­ние сли­зи­стой обо­лоч­ки глот­ки, а ла­рин­гит за­тра­ги­ва­ет от­де­лы, ко­то­рые рас­по­ло­же­ны ни­же, в част­но­сти гор­тань. Имен­но в гор­та­ни на­хо­дят­ся го­ло­со­вые связ­ки. Ко­гда они оте­ка­ют, го­ло­со­вая щель сужа­ет­ся – и че­ло­ве­ку слож­но го­во­рить. Что де­лать и че­го не де­лать, что­бы вер­нуть го­лос как мож­но ско­рее?

Мол­чи, грусть!

По­ми­мо ви­рус­ных и бак­те­ри­аль­ных при­чин, по­те­ря го­ло­са мо­жет быть вы­зва­на по­вы­шен­ной го­ло­со­вой на­груз­кой. Осо­бен­но ча­сто это встре­ча­ет­ся у пред­ста­ви­те­лей про­фес­сий раз­го­вор­но­го жан­ра: дик­то­ров, ве­ду­щих, учи­те­лей, экс­кур­со­во­дов. Здесь важ­но пом­нить об уме­рен­но­сти: ма­стер­ство шли­фу­ет­ся тре­ни­ров­ка­ми. С прак­ти­кой и опы­том лег­че вы­дер­жи­вать дли­тель­ные го­ло­со­вые «ма­ра­фо­ны». Од­на­ко – и это пра­ви­ло ка­са­ет­ся аб­со­лют­но всех – нель­зя пе­ре­гру­жать вос­па­лен­ные связ­ки. Дик­тор и ра­дио­ве­ду­щая Мар­та Моль­фар на­ста­и­ва­ет: «Если в это вре­мя не по­бе­речь­ся, мож­но по­те­рять го­лос на­все­гда. Так что если вам тя­же­ло го­во­рить, а го­лос зву­чит хрип­ло и неесте­ствен­но, луч­ше сра­зу возь­ми­те «го­ло­со­вую па­у­зу» на па­ру дней, ина­че связ­ки мо­гут вый­ти из строя на неде­лю, а то и на две. В пе­ри­од «про­се­да­ния» го­ло­са важ­но пом­нить о пя­ти «нель­зя». Нель­зя пить очень го­ря­чее, очень хо­лод-

ное и га­зи­ро­ван­ное, нель­зя ку­рить, нель­зя есть острую пи­щу, нель­зя го­во­рить и нель­зя шеп­тать. Мно­гих уди­вит по­след­ний пункт. Од­на­ко при ше­по­те связ­ки на­пря­га­ют­ся еще боль­ше. По­это­му луч­ше не про­из­но­сить ни зву­ка. Об­щай­тесь с до­маш­ни­ми в этот пе­ри­од при по­мо­щи за­пи­сок.

Мои кол­ле­ги по це­ху хо­ро­шо зна­ют: в слу­чае острой необ­хо­ди­мо­сти (на­при­мер, нуж­но за­пи­сать ин­тер­вью с за­ез­жей су­пер­звез­дой или озву­чить ро­лик сво­ей меч­ты) есть край­нее сред­ство. Врач-фо­ни­а­тор оро­ша­ет боль­ные связ­ки спе­ци­аль­ны­ми пре­па­ра­та­ми, ко­то­рые воз­вра­ща­ют го­лос на па­ру ча­сов. Од­на­ко де­лать это мож­но толь­ко в ис­клю­чи­тель­ных слу­ча­ях».

Це­леб­ное пи­тье

При по­те­ре го­ло­са важ­но не до­пус­кать су­хо­го пе­ре­гре­то­го воз­ду­ха – он еще боль­ше раз­дра­жа­ет вос­па­лен­ные связ­ки, и воз­рас­та­ет риск при­со­еди­не­ния дру­гой ин­фек­ции. Сле­ду­ет ча­сто про­вет­ри­вать по­ме­ще­ние, вклю­чать увлаж­ни­тель, про­во­дить влаж­ную убор­ку. Из «ба­буш­ки­ных» средств ра­дио­ве­ду­щая осо­бен­но ре­ко­мен­ду­ет два. Пер­вый – теп­лый на­стой шал­фея (за­ва­ри­вать как чай), в ко­то­рый нуж­но до­ба­вить лож­ку ме­да и несколь­ко ка­пель ани­со­во­го мас­ла. Вкус у это­го на­пит­ка, пря­мо ска­жем, остав­ля­ет же­лать луч­ше­го, но глав­ное – он дей­стви­тель­но ра­бо­та­ет! Важ­ный ню­анс: мед нуж­но класть, ко­гда на­пи­ток бу­дет теп­лым (в ки­пят­ке мед те­ря­ет свои свой­ства). Вто­рое сред­ство – теп­лое мо­ло­ко с мас­лом ка­као. Этот на­пи­ток смяг­ча­ет гор­ло, за­жив­ля­ет мик­ро­трав­мы, улуч­ша­ет са­мо­чув­ствие.

Кро­ме то­го, по­мо­гут ще­лоч­ные него­ря­чие ин­га­ля­ции с рас­тво­ром со­ды или ми­не­раль­ной во­дой. Если ты ис­поль­зу­ешь небу­лай­зер, мож­но за­лить в него обыч­ный физ­рас­твор.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.