Се­зон­ная раз­груз­ка

Щед­рый уро­жай – от­лич­ная воз­мож­ность про­ве­сти раз­гру­зоч­ный день на се­зон­ных ово­щах и фрук­тах. Та­кой де­токс мяг­ко сни­жа­ет вес, оздо­рав­ли­ва­ет ор­га­низм, улуч­ша­ет со­сто­я­ние во­лос и ко­жи

Edinstvennay - - Сентябрь -

Де­токс на осен­них ово­щах

ТЫКВА за­пус­ка­ет ме­та­бо­лизм

Тыква – один из са­мых ди­е­ти­че­ских про­дук­тов: в 100 г со­дер­жит­ся все­го

26 ккал. А тык­вен­ная клет­чат­ка, что важ­но, со­вер­шен­но не раз­дра­жа­ет сли­зи­стую ЖКТ, по­это­му блю­да из за­пе­чен­но­го ово­ща ре­ко­мен­ду­ют да­же лю­дям с чув­стви­тель­ным ки­шеч­ни­ком или в пе­ри­од по­сле­опе­ра­ци­он­ной ре­а­би­ли­та­ции. А вот сы­рую тык­ву и фреш из нее не сле­ду­ет упо­треб­лять при бо­лез­нях под­же­лу­доч­ной же­ле­зы, ко­ли­тах и яз­вен­ной бо­лез­ни. Раз­гру­зоч­ный день на тык­ве «рас­ка­чи­ва­ет» об­мен ве­ществ, по­это­му про­цесс по­ху­де­ния про­дол­жит­ся да­же по­сле то­го, как ты за­вер­шишь раз­груз­ку.

ди­ет-ре­цепт Мя­коть тык­вы (до 1 кг) на­режь лом­ти­ка­ми и за­пе­ки в ду­хов­ке на пер­га­мен­те. Это твой ра­ци­он на день. Мо­жешь по­лить овощ тык­вен­ным мас­лом, ме­дом (не бо­лее 1 ст. л.) или по­сы­пать ко­ри­цей. Помни, что эта спе­ция раз­жи­га­ет ап­пе­тит, так что если раз­гру­зоч­ные дни да­ют­ся те­бе непро­сто, с ко­ри­цей луч­ше не экс­пе­ри­мен­ти­ро­вать.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.