По­ме­няй от­но­ше­ние к тре­ни­ров­ке

Edinstvennay - - ИНТЕРВЬЮ -

Мно­гие при­вык­ли, что нуж­но за­ни­мать­ся пол­то­ра ча­са, и обя­за­тель­но из­ну­ри­тель­но. Од­на­ко лю­бой тре­нер по­ни­ма­ет, что у каж­до­го взрос­ло­го че­ло­ве­ка мас­са дру­гих за­дач по ра­бо­те и до­ма, плюс не все­гда есть под­го­тов­ка. По­это­му чем лег­че – тем луч­ше. Важ­на ре­гу­ляр­ность! Мо­жешь тре­ни­ро­вать­ся боль­ше 15 ми­нут – хо­ро­шо, 30 – за­ме­ча­тель­но! «Я бы не уве­ли­чи­вал за­ня­тие спор­том до 40 ми­нут, – ска­зал Юрий Журавский,– а по­ду­мал бы о том, что­бы вы по­лу­чи­ли удо­воль­ствие и во­влек­лись в еже­днев­ную тре­ни­ров­ку, уде­ляя се­бе вни­ма­ние че­рез фи­зи­че­скую на­груз­ку».

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.