ФРУК­ТО­ВЫЕ И ЦИТ­РУ­СО­ВЫЕ ФРЕ­ШИ

Eto Vkusno! - - Здоровое Питание -

ИЗ ЯБ­ЛОК

В этом со­ке ми­ни­маль­ное ко­ли­че­ство ка­ло­рий, при этом мно­го же­ле­за, что осо­бен­но по­лез­но при ма­ло­кро­вии. По­мо­га­ет вы­во­дить кам­ни из по­чек. Яблоки спо­соб­ны очи­щать ор­га­низм от шла­ков, что де­ла­ет сок неза­ме­ни­мым при раз­лич­ных ди­е­тах и во вре­мя ин­тен­сив­ных тре­ни­ро­вок. Яб­лоч­ный сок необ­хо­ди­мо упо­треб­лять лю­дям с ча­сты­ми брон­хи­та­ми, про­бле­ма­ми с лег­ки­ми, а та­к­же ку­ря­щим. Для улуч­ше­ния ра­бо­ты ор­га­нов ды­ха­ния до­ста­точ­но вы­пи­вать пол­то­ра ста­ка­на со­ка в день. Луч­ше сме­ши­вать его с дру­ги­ми со­ка­ми: мор­ков­ным, апель­си­но­вым, сель­де­рей­ным.

ИЗ ГРУШ

Этот сок – хо­ро­шее мо­че­гон­ное сред­ство, ока­зы­ва­ет бак­те­ри­цид­ное дей­ствие. Ре­ко­мен­ду­ет­ся лю­дям со склон­но­стью к за­бо­ле­ва­ни­ям си­сте­мы кро­во­об­ра­ще­ния, при про­бле­мах с поч­ка­ми, для улуч­ше­ния ра­бо­ты ки­шеч­ни­ка и пи­ще­ва­ре­ния в це­лом. Сок ре­ко­мен­ду­ет­ся стра­да­ю­щим ожи­ре­ни­ем. Его при­ме­ня­ют и как вя­жу­щее, укреп­ля­ю­щее и

ра­но­за­жив­ля­ю­щее сред­ство, а та­к­же как жа­ро­по­ни­жа­ю­щее при нев­ри­тах и ци­сти­тах.

Из апель­си­нов

В хо­лод­ное вре­мя го­да этот сок – от­лич­ное сред­ство для ле­че­ния и про­фи­лак­ти­ки про­студ­ных за­бо­ле­ва­ний и ави­та­ми­но­за. Апель­си­ны по­мо­га­ют по­вы­сить жиз­нен­ный то­нус, снять уста­лость и укре­пить кро­ве­нос­ные со­су­ды. Сок ре­ко­мен­ду­ет­ся при бо­лез­нях пе­че­ни, ате­ро­скле­ро­зе и ги­пер­то­нии. Хо­ро­шо уто­ля­ет жаж­ду, при этом яв­ля­ет­ся од­ним из са­мых низ­ко­ка­ло­рий­ных.

На заметку При неко­то­рых за­бо­ле­ва­ни­ях, а та­к­же обостре­нии бо­лез­ни фре­ши про­ти­во­по­ка­за­ны. Так, при яз­вен­ной бо­лез­ни, обостре­нии га­стри­та и пан­кре­а­ти­та не сто­ит пить кис­лые на­пит­ки. В них мно­го ор­га­ни­че­ских со­еди­не­ний, ко­то­рые по­вы­ша­ют кис­лот­ность же­лу­доч­но­го со­ка, по­это­му они мо­гут вы­звать из­жо­гу и при­ступ бо­лей. Мно­гие фре­ши ока­зы­ва­ют сла­би­тель­ное дей­ствие, по­это­му ре­ко­мен­ду­ет­ся пред­ва­ри­тель­но раз­во­дить их во­дой и пить по­не­мно­гу. В первую оче­редь это ка­са­ет­ся све­коль­но­го со­ка. Ра­зум­ная нор­ма за­ви­сит от ви­да ово­ща и со­сто­я­ния ва­ше­го здо­ро­вья.

Из ана­на­сов

Этот сок об­ла­да­ет спо­соб­но­стью омо­ла­жи­вать ор­га­низм, он по­ле­зен при ле­че­нии ан­ги­ны и по­чек, неза­ме­ним при озно­бах и стрес­сах, пре­вос­ход­но дей­ству­ет на ра­бо­ту поджелудоч­ной же­ле­зы, вы­во­дит жид­кость из ор­га­низ­ма, что спо­соб­ству­ет профилакти­ке цел­люли­та. Ана­на­со­вый сок ре­ко­мен­ду­ют пить при оте­ках и тром­бо­зах.

Из ли­мо­нов

Лимонный сок по­мо­жет под­дер­жать пси­хи­че­ское рав­но­ве­сие, улуч­шит па­мять, де­я­тель­ность моз­га, кон­цен­тра­цию вни­ма­ния. По­сле упо­треб­ле­ния ли­мон­но­го со­ка ты по­чув­ству­ешь внут­рен­ний ком­форт, уве­рен­ность в се­бе и бо­е­вое на­стро­е­ние – все это бла­го­да­ря крем­нию. При ави­та­ми­но­зе ре­ко­мен­ду­ет­ся вы­пи­вать на ночь один ста­кан го­ря­чей во­ды с со­ком ли­мо­на и дву­мя чай­ны­ми лож­ка­ми ме­да.

Из грейп­фру­тов

При­род­ное ле­кар­ство от стрес­са, по­мо­га­ет по­бо­роть по­дав­лен­ное со­сто­я­ние. Сок грейп­фру­та ре­ко­мен­ду­ют при­ни­мать лю­дям с пло­хим пи­ще­ва­ре­ни­ем, от­ло­же­ни­ем со­лей, стра­да­ю­щим ги­пер­то­ни­ей. Та­к­же его при­ме­ня­ют как сред­ство про­тив скле­ро­за и мо­че­гон­ное, при рас­строй­ствах пе­че­ни. Фреш неза­ме­ним для лю­дей с от­сут­стви­ем ап­пе­ти­та, при бес­сон­ни­це, пе­ре­утом­ле­нии. Сто­ит упо­треб­лять грей­пру­то­вый сок для быст­ро­го вос­ста­нов­ле­ния сил при за­ня­ти­ях фит­не­сом, шей­пин­гом или аэро­би­кой.

Из гра­на­тов

Гра­на­то­вый сок по­вы­ша­ет уро­вень ге­мо­гло­би­на и ап­пе­тит, хо­ро­шо усва­и­ва­ет­ся ор­га­низ­мом, ре­гу­ли­ру­ет де­я­тель­ность же­луд­ка, слу­жит мо­че­гон­ным, про­ти­во­вос­па­ли­тель­ным, ан­ти­сеп­ти­че­ским и да­же обез­бо­ли­ва­ю­щим сред­ством. Сок гра­на­та ре­ко­мен­ду­ет­ся пить бе­ре­мен­ным жен­щи­нам, осо­бен­но в со­еди­не­нии с мор­ков­ным или све­коль­ным фре­ша­ми.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.