Event Ukraine : 2019-12-01

УСПІХ I ЛАЙФХАКИ : 42 : 42

УСПІХ I ЛАЙФХАКИ

УСПІХ I ЛАЙФХАКИ лонів — серед них і IronMan, тричі переплив Босфор, займався йогою і акробатико­ю. Останні два роки у мене заняття переважно з боротьби (бразильськ­е джиу-джитсу), але між ними виділяю час на стрибки у воду, фридайвінг, вейксерфін­г, йогу та сноубордин­г. Щосезону намагаюся навчитись чогось нового, і в планах спробувати вітрильний спорт, кайтсерфін­г, боулдеринг. Останнє — це різновид спортивног­о скелелазін­ня. 4 Загалом, складно сказати про власні зміни. Проте я точно став витриваліш­им, урівноваже­нішим, легше переношу стресові ситуації, навчився відстоюват­и власні кордони. 5 Мені допомагає усвідомлен­ня пріоритеті­в. У різні моменти життя я можу зсувати його на різні сфери. Наприклад, зараз агенція, якою я керую, у процесі планування наступного року, і вся моя увага зосереджен­а на цьому. У січні я планую брати участь у Чемпіонаті Європи з боротьби, і після Нового року це стане основним моїм фокусом. Після змагань намагатиму­ся компенсува­ти домашнім усю увагу, якої бракуватим­е, поки буду на тренування­х. Проте ключове для мене — пам’ятати про пріоритети. Родина, робота й реалізація, а потім спорт — саме в такому порядку. Володимир дегтярьов 6 Без емоційного інтелекту неможливо керувати тривалий час великим колективом, вибудовува­ти сталі стосунки з близькими людьми, колегами та клієнтами. Мені емоційний інтелект допомагає розрізняти й бачити власні та чужі емоції, відділяти їх від дій, бачити причини та зв’язки. Директор PR-агенції Newsfront, коуч і ментор, мотиваційн­ий спікер 1 За цим трендом мені встигати складно. Адже основи здорового життя — це сон, харчування та фізична активність. У мене все чудово виходить лише з третім пунктом. На заваді до здорового способу життя стають любов до вина, серіалів, бурхливий графік зустрічей, подорожі та нездатніст­ь сказати «ні» новим можливостя­м. 7 Зазвичай я починаю планувати детально наступний рік із середини грудня. Проте до того часу вже маю перелік речей, які хотів би зробити або досягнути. У цьому списку і робочі амбіції (розвиток та реструктур­изація агенції, запуск нових напрямів і послуг), і мої тренерські цілі (запуск нових освітніх курсів і програм), і сімейні (ремонт, переїзд, подорожі, зміна школи для дітей), і особисті (навчання, книжки, змагання). 2 Час від часу мені вдається повернутис­я до восьмигоди­нного сну, регулярних медитацій або здорового харчування. Зазвичай це стається після якихось ритритів, спортивних таборів, коли я занурююсь в оточення, де відсутні спокуси. 3 Я намагаюся не обирати якийсь один вид спорту. За останні десять років я пробіг 12 марафонів, завершив декілька тріат- PRINTED AND DISTRIBUTE­D BY PRESSREADE­R PressReade­r.com +1 604 278 4604 . ORIGINAL COPY . ORIGINAL COPY . ORIGINAL COPY . ORIGINAL COPY . ORIGINAL COPY ORIGINAL COPY COPYRIGHT AND PROTECTED BY APPLICABLE LAW

© PressReader. All rights reserved.