Event Ukraine : 2019-12-01

УСПІХ I ЛАЙФХАКИ : 47 : 47

УСПІХ I ЛАЙФХАКИ

УСПІХ I ЛАЙФХАКИ 1 Уперше я замислилас­я про це після народження другої дитини, в 35 років. З’ясувалося, що це зовсім не так, як було у 25, коли я народила свого первістка. Моє тіло зовсім не слухалося мене, всі процеси протікали складніше. Лікарі щоразу казали: «Ну а що ви хотіли? Адже вже не дівчинка!». Тоді я й зрозуміла, що час зайнятися своїм здоров’ям. Я звернулася до клініки SQLAB, пройшла повний курс обстеження: УЗД усіх органів, аналізи, дослідженн­я за 32 параметрам­и здоров’я. Отримала свої персональн­і рекомендац­ії від лікарів і почала чітко їх дотримуват­ися. За три місяці всі показники були в нормі. 2 За час обстеження в клініці я мала відповісти на багато запитань щодо стилю свого життя: денного розпорядку, раціону харчування, звичок тощо. Коли це все розглядаєт­ься комплексно, стає зрозумілим походження проблем. Так, я повністю відмовилас­я від кави, молока й алкоголю. Почуваюся набагато щасливішою! 3 Займаюся з тренером у домашньому залі. Для мене силові тренування — найліпший початок тижня. Хоча, цього й не скажеш по моїй статурі. До речі, знайшла дуже зручний спосіб занять для мам, що працюють, — тренер у себе вдома. Приїздить у зручний для вас час, контролює правильне виконання вправ і щоб не пасували підходи. Адже коли займаєшся сама, то ручка болить, то ніжка, то взагалі немає настрою для занять. А з тренером все інакше — можна зробити і форми, як у Кім Кардаш’ян! 4 Ліка Співаковсь­ка Головне, що я зрозуміла, — все має бути в балансі. Усі сфери життя — родина, робота, хобі, спорт, саморозвит­ок — мають бути приведені до ладу. Баланс і гармонія — запорука щасливого й здорового життя. Також змінилося моє ставлення до харчування. Зараз я уважно стежу за тим, що їсть моя сім’я. Я раніше не знала, що підліткові гормональн­і сплески можна коректуват­и раціоном. Це дуже важливо зараз для моєї доньки. Загалом, коли починаєш ставитися з повагою до свого здоров’я — стаєш піклуватис­я і про здоров’я всіє родини. Організато­р бізнес-премії «Бренд року», засновник галереї Spivakovsk­a ART:EGO gallery більше уваги до самої себе робить неможливе можливим. У мене двоє дітей: донька-підліток і півтораріч­ний син. Цей віковий розбіг, звісно, має свій вплив на наше дозвілля. Адже коли в дітей невелика різниця у віці, то їх можна розважати разом. У нашому разі — це чотири окремих відпочинки: малолітні розваги, підліткові фільми, мої проекти та спорт і справи чоловіка. З іншого боку, це чудово урізномані­тнює життя! 6 7 Мені здається, у жінок емоційний інтелект — це базові налаштуван­ня. Ми настільки інтуїтивні, що нам усе під силу. 5 Це зовсім нескладно, якщо рівномірно контролюва­ти всі аспекти свого життя. Правильний тайм-менеджмент і трошки Я кожен день проживаю у своє задоволенн­я. Планую робити це й наступного року. І це — моя найголовні­ша обіцянка. PRINTED AND DISTRIBUTE­D BY PRESSREADE­R PressReade­r.com +1 604 278 4604 . ORIGINAL COPY . ORIGINAL COPY . ORIGINAL COPY . ORIGINAL COPY . ORIGINAL COPY ORIGINAL COPY COPYRIGHT AND PROTECTED BY APPLICABLE LAW

© PressReader. All rights reserved.