ЕС­ЛИ ВОЗ­НИ­КА­ЮТ ОТЕКИ НОГ, СТО­ИТ ПРО­ВЕ­РИТЬ СЕРД­ЦЕ И ВЕ­НЫ

Улуч­шить кро­во­об­ра­ще­ние в но­гах по­мо­жет кон­траст­ный душ

Fakty i kommentarii - - СКСАВЖОИЕТЕД,ЕЛДООКТОР... -

Как снять уста­лость ног

По­лез­но при­нять кон­траст­ный душ. Бла­го­да­ря это­му улуч­шит­ся кро­во­об­ра­ще­ние в но­гах и сой­дут отеки.

Ре­ко­мен­ду­ет­ся ван­ноч­ка для ног. Мож­но сме­шать несколь­ко ле­кар­ствен­ных

опу­стить трав, за­лить теп­лой во­дой и но­ги в таз. При­ни­мать ван­ноч­ку сле­ду­ет 10—15 ми­нут.

По­сле ван­ноч­ки или ду­ша ре­ко­мен­ду­ет­ся лечь и по­ло­жить но­ги на воз­вы­ше­ние, на­при­мер, на по­душ­ку.

Для ик­ро­нож­ных мышц так­же по­ле­зен лег­кий мас­саж.

Мно­гие жа­лу­ют­ся, что к ве­че­ру но­ги немно­го оте­ка­ют. Ес­ли это про­ис­хо­дит ред­ко, вол­но­вать­ся не сто­ит, го­во­рят спе­ци­а­ли­сты. Та­кая про­бле­ма мо­жет воз­ни­кать у лю­би­тель­ниц обу­ви на вы­со­ких каб­лу­ках. Так­же отеч­ность ног неред­ко свя­за­на с тем, что че­ло­ве­ку дли­тель­ное вре­мя при­шлось си­деть в од­ном по­ло­же­нии в ав­то­мо­би­ле или са­мо­ле­те во вре­мя по­езд­ки. С непри­ят­но­стью мо­гут столк­нуть­ся офисные ра­бот­ни­ки и те, ко­му при­хо­дит­ся тру­дить­ся на но­гах. Из­ба­вить­ся от непри­ят­ных симп­то­мов мож­но, сде­лав теп­лую ван­ноч­ку для ног с от­ва­ром трав, или при­няв кон­траст­ный душ. На­сто­ро­жить­ся на­до, ес­ли но­ги оте­ка­ют ча­сто. Луч­ше сра­зу же про­кон­суль­ти­ро­вать­ся у се­мей­но­го вра­ча, ко­то­рый раз­бе­рет­ся в при­чи­нах и, ес­ли необ­хо­ди­мо, на­пра­вит к уз­ко­му спе­ци­а­ли­сту. Но по неко­то­рым симп­то­мам мож­но пред­по­ло­жить те или иные про­бле­мы со здо­ро­вьем.

При за­бо­ле­ва­ни­ях серд­ца, как пра­ви­ло, оте­ка­ют обе ко­неч­но­сти. Обыч­но это слу­ча­ет­ся во вто­рой по­ло­вине дня. В утрен­ние ча­сы отек немно­го умень­ша­ет­ся. Он мо­жет быть мяг­ким и плот­ным, ино­гда рас­про­стра­ня­ет­ся до ко­лен­но­го су­ста­ва.

Что вре­дит но­гам

Но­ше­ние обу­ви на вы­со­ких каб­лу­ках.

Дли­тель­ное пре­бы­ва­ние в од­ной и той же по­зе, неза­ви­си­мо от то­го, си­дит че­ло­век или сто­ит.

Тя­же­лые фи­зи­че­ские на­груз­ки. На­ру­ше­ние вод­но-со­ле­во­го ба­лан­са в ор­га­низ­ме, де­фи­цит жид­ко­сти и пе­ре­из­бы­ток со­ли.

Ко­гда пред­сто­ит дальняя по­езд­ка

При дли­тель­ной по­езд­ке или пе­ре­ле­те ре­ко­мен­ду­ет­ся ис­поль­зо­вать ком­прес­си­он­ный три­ко­таж (чул­ки, голь­фы, кол­гот­ки, нос­ки). Осо­бен­но это ка­са­ет­ся тех, у ко­го есть про­бле­мы

ма­шине с ве­на­ми. Во вре­мя по­езд­ки на на­до оста­нав­ли­вать­ся каж­дые

мо­жет два ча­са, что­бы по­хо­дить, ина­че

в на­ру­шать­ся цир­ку­ля­ция кро­ви но­гах и об­ла­сти та­за.

Ес­ли че­ло­век стра­да­ет за­бо­ле­ва­ни­я­ми ве­ноз­ной си­сте­мы (ва­ри­коз­ное рас­ши­ре­ние вен, тром­бо­фле­бит), отеки ча­ще од­но­сто­рон­ние. При дву­сто­рон­них од­на из го­ле­ней по­ра­жа­ет­ся боль­ше. Та­кие отеки обыч­но плот­ные и быст­ро не про­хо­дят. Они уси­ли­ва­ют­ся, ес­ли че­ло­ве­ку при­хо­дит­ся дол­го сто­ять или си­деть. По­сле пре­бы­ва­ния в го­ри­зон­таль­ном по­ло­же­нии отеч­ность умень­ша­ет­ся.

На про­бле­мы с поч­ка­ми мо­гут ука­зы­вать отеки ног в утрен­ние ча­сы. К ве­че­ру они обыч­но умень­ша­ют­ся. При по­чеч­ных за­бо­ле­ва­ни­ях по­яв­ля­ет­ся и отеч­ность ли­ца.

Ес­ли об­сле­до­ва­ния вы­яви­ли про­бле­мы с серд­цем, поч­ка­ми, ве­на­ми, ли­бо дру­гие про­бле­мы со здо­ро­вьем, сле­ду­ет прой­ти ле­че­ние. В осталь­ных слу­ча­ях мож­но по­мочь се­бе са­мо­сто­я­тель­но.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.