«ПО­СЛЕ РА­НЕ­НИЯ МНЕ ЕЖЕ­ДНЕВ­НО НУЖ­НЫ БЫ­ЛИ 58 (!) АМ­ПУЛ ГОР­МО­НАЛЬ­НЫХ И БО­ЛЕ­УТО­ЛЯ­Ю­ЩИХ ЛЕ­КАРСТВ. ПОЛ­НО­СТЬЮ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ НИХ УДА­ЛОСЬ БЛА­ГО­ДА­РЯ ДЕЛЬ­ФИ­НО­ТЕ­РА­ПИИ»

Fakty i kommentarii - - НА ЧТО ЖАЛУЕТЕСЬ -

(Окон­ча­ние. На­ча­ло на стр. 23)

«Вы­брос эн­дор­фи­нов спо­соб­ству­ет ро­сту нерв­ных кле­ток, что по­лез­но

при кон­ту­зи­ях»

— Я ве­ду пе­ре­го­во­ры с Ми­ни­стер­ством по де­лам ве­те­ра­нов о том, что­бы день­ги, преду­смот­рен­ные на са­на­тор­но-ку­рорт­ное оздо­ров­ле­ние для бой­цов, по­лу­чив­ших на фрон­те ме­ха­ни­че­ские, ог­не­стрель­ные ра­не­ния и кон­ту­зии, по­вре­жде­ния внут­рен­них ор­га­нов, вы­де­ля­лись це­ле­на­прав­лен­но на дель­фи­но­те­ра­пию, то есть на ка­че­ствен­ную ре­а­би­ли­та­цию, — про­дол­жа­ет Ан­дрей Ва­га­пов. — Дель­фи­на­рии «Не­мо» на­хо­дят­ся в Одес­се и Харь­ко­ве, а «Оскар» — в Трус­кав­це.

По­ка ра­бо­та­ем над со­зда­ни­ем еди­ной ба­зы участ­ни­ков про­грам­мы. Спис­ки нуж­да­ю­щих­ся в дель­фи­но­те­ра­пии со­став­ляю на ос­но­ва­нии дан­ных, ко­то­рые предо­став­ля­ют быв­шие и ны­неш­ние ком­ба­ты, с ни­ми у ме­ня пря­мая связь. Те, кто слу­жил на тре­тьей ли­нии, в них не по­па­да­ют. Из 360 ты­сяч че­ло­век, име­ю­щих статус участ­ни­ка АТО, от­би­ра­ем тех, кто был на войне. Мно­гие за­пи­сы­ва­ют­ся са­ми, узнав о «Про­грам­ме пси­хо­ло­ги­че­ской ре­а­би­ли­та­ции во­и­нов АТО/ООС с по­мо­щью дель­фи­но­те­ра­пии» из СМИ или «Фейс­бу­ка».

— Расскажите, ка­кие бо­лез­ни фрон­то­ви­ков ле­чат дель­фи­ны?

— Об­ще­ние с ни­ми по­мо­га­ет спра­вить­ся с де­прес­си­ей, бес­сон­ни­цей, го­лов­ны­ми бо­ля­ми, вы­зван­ны­ми пе­ре­не­сен­ны­ми трав­ма­ми. Уль­тра­зву­ко­вое (со­нар­ное) воз­дей­ствие на мозг очень по­лез­но. Бла­го­да­ря это­му улуч­ша­ет­ся цир­ку­ля­ция кро­ви и лим­фы, пи­та­ние кле­ток организма. А при вы­бро­се гор­мо­нов ра­до­сти эн­дор­фи­нов, вы­ра­ба­ты­ва­ю­щих­ся во вре­мя об­ще­ния с дель­фи­на­ми, уско­ря­ет­ся рост нерв­ных кле­ток, что бла­го­твор­но вли­я­ет на лю­дей с кон­ту­зи­я­ми.

Дель­фи­но­те­ра­пия уси­ли­ва­ет дей­ствие дру­гих ле­чеб­ных про­це­дур и ме­то­дик. Ме­ня осо­бен­но ра­ду­ет, что по­сле об­ще­ния с дель­фи­на­ми ре­бя­та го­то­вы об­щать­ся с пси­хо­те­ра­пев­том. Кста­ти, в харь­ков­ском дель­фи­на­рии ра­бо­та­ет от­лич­ный пси­хо­те­ра­певт из Лу­ган­ска, ко­то­рый сам про­шел вой­ну, а в Одес­се — пси­хо­те­ра­певт из До­нец­ка, при­ни­мав­ший уча­стие в спа­се­нии дель­фи­нов из До­нец­ко­го дель­фи­на­рия. До­ве­рие к ним у ве­те­ра­нов аб­со­лют­ное.

— Нуж­на ли спе­ци­аль­ная под­го­тов­ка для ку­па­ния в бас­сейне с дель­фи­на­ми?

— Ко­неч­но. Сна­ча­ла участ­ни­ков про­грам­мы вме­сте с се­мья­ми (ли­бо с род­ствен­ни­ка­ми по­гиб­ших) при­гла­ша­ют на пред­став­ле­ние в дель­фи­на­рий, на ко­то­ром меж­ду людь­ми и жи­вот­ны­ми уста­нав­ли­ва­ет­ся пер­вый ви­зу­аль­ный кон­такт. По­том груп­па про­хо­дит ин­струк­таж о том, как ве­сти се­бя с дель­фи­на­ми, что­бы не на­вре­дить жи­вот­ным и не на­пу­гать их. Сле­ду­ю­щий этап — так­тиль­ный. Пер­вое при­кос­но­ве­ние на по­мо­сте к глад­кой бар­ха­ти­стой ко­же дель­фи­на при­во­дит в вос­торг лю­бо­го че­ло­ве­ка. По­сле это­го он уже го­тов с ним об­ни­мать­ся, тан­це­вать в во­де, са­дить­ся на спи­ну и вме­сте ны­рять. Хо­тя не­ко­то­рые по­на­ча­лу пе­ре­жи­ва­ют страх. Но это лишь до то­го мо­мен­та, как ока­жут­ся в бас­сейне.

А ко­гда вы­хо­дят из во­ды, обыч­но пла­чут и сме­ют­ся от пе­ре­из­быт­ка чувств. У каж­до­го свои яр­кие ощу­ще­ния, ко­то­рые оста­ют­ся с че­ло­ве­ком на всю жизнь.

— Вы не бо­и­тесь, что об­ще­ства за­щи­ты жи­вот­ных мо­гут по­вли­ять на то, что дель­фи­на­рии ра­но или позд­но за­кро­ют?

— Ча­ще все­го рас­про­стра­ня­ет­ся фейк о том, что дель­фи­ны в нево­ле быст­ро уми­ра­ют. На­обо­рот, в при­ро­де их про­дол­жи­тель­ность жиз­ни на­мно­го ко­ро­че — 8—12 лет. Дель­фи­ны по­па­да­ют в ры­бо­ло­вец­кие се­ти, гиб­нут от пла­сти­ка, за­би­ва­ю­ще­го их пи­ще­ва­ри­тель­ную си­сте­му, а та­к­же от го­ло­да и бо­лез­ней, от за­гряз­не­ния во­ды. Еже­год­но толь­ко в Чер­ном мо­ре уми­ра­ет око­ло 20 ты­сяч ки­то­об­раз­ных! А в одес­ском и харь­ков­ском дель­фи­на­рии есть осо­би, ко­то­рым бо­лее 30—40 лет! В немец­ком Нюрн­бер­ге есть дель­фин, ко­то­рый до­жил до 58 лет, а в США — до 61 го­да.

В Укра­ине, кста­ти, са­мые стро­гие под­хо­ды к со­дер­жа­нию мор­ских жи­вот­ных. В дель­фи­на­рии «Не­мо», на­при­мер, глу­би­на и пло­щадь бас­сей­нов на­мно­го пре­вы­ша­ют уста­нов­лен­ные нор­мы. Ска­жем, в них мог­ло бы на­хо­дить­ся 18 осо­бей, а жи­вет толь­ко шесть. Боль­шое вни­ма­ние уде­ля­ет­ся очист­ке во­ды — ее не толь­ко круг­ло­су­точ­но филь­тру­ют, но и очи­ща­ют с по­мо­щью уль­тра­фи­о­ле­та, иони­зи­ру­ют. А во­до­ла­зы еже­днев­но чи­стят дно бас­сей­нов. За­меть­те, жи­вот­ных кор­мят пять раз в сут­ки. В ра­ци­он вхо­дит се­мь­во­семь сор­тов ры­бы, в том чис­ле крас­ной и тун­ца. Пи­та­ние дель­фи­на об­хо­дит­ся в 200 дол­ла­ров еже­днев­но!

О том, что дель­фи­ны се­бя пре­крас­но чув­ству­ют в на­ших бас­сей­нах, го­во­рит и то, что они да­ют потом­ство. На­при­мер, 33-лет­няя Бью­ти, ко­то­рую вы­вез­ли из До­нец­ка в на­ча­ле во­ен­ных дей­ствий, три с по­ло­ви­ной го­да на­зад ро­ди­ла ма­лы­ша Сте­пу. Он стал тре­тьим дель­фи­нен­ком в харь­ков­ском бас­сейне. А в Одес­се трое ма­лы­шей ро­ди­лось толь­ко за про­шлый год.

За бе­ре­мен­ны­ми сам­ка­ми ну­жен осо­бый уход. С вось­мо­го ме­ся­ца они от­стра­ня­ют­ся от уча­стия в пред­став­ле­ни­ях. А при по­яв­ле­нии дель­фи­нен­ка тре­не­ры бас­сей­на круг­ло­су­точ­но на­хо­дят­ся воз­ле ма­мы на про­тя­же­нии по­лу­то­ра-двух ме­ся­цев.

Си­дя­чий об­раз жиз­ни не все­гда вре­дит здо­ро­вью, го­во­рят со­труд­ни­ки Уни­вер­си­те­та Юж­ной Ка­ли­фор­нии. На­блю­дая за пред­ста­ви­те­ля­ми аф­ри­кан­ско­го пле­ме­ни охот­ни­ков хад­за, аме­ри­кан­ские уче­ные об­на­ру­жи­ли, что эти лю­ди боль­шую часть дня — при­мер­но де­вять-де­сять ча­сов — про­во­дят си­дя, од­на­ко у них не воз­ни­ка­ет про­блем с сер­деч­но-со­су­ди­стой си­сте­мой, нет ожи­ре­ния, ги­пер­то­нии и дру­гих про­блем со­вре­мен­ных лю­дей. Спе­ци­а­ли­сты пред­по­ло­жи­ли, что де­ло не толь­ко в рационе, но и в спо­со­бе си­деть. Ведь пред­ста­ви­те­ли пле­ме­ни си­дят не на сту­льях и ди­ва­нах, а на кор­точ­ках.

Эта по­за для от­ды­ха как нель­зя кста­ти, по­ла­га­ют Толь­ко спу­стя год дель­фи­ни­хи воз­вра­ща­ют­ся к вы­ступ­ле­ни­ям.

Жи­вот­ные не под­да­ют­ся дрес­си­ров­ке. Их надо про­сто лю­бить, об­щать­ся с ни­ми, как с детьми. Ес­ли, при­дя в бас­сейн, дель­фи­на сра­зу не по­гла­дишь и не по­це­лу­ешь, он обыч­но сам вы­бе­рет­ся на по­мост, что­бы при­влечь вни­ма­ние. А са­мое боль­шое оскорб­ле­ние для них, ко­гда тре­нер по­во­ра­чи­ва­ет­ся спи­ной.

Кста­ти, ко­гда-то в Ав­стра­лии по­шли на экс­пе­ри­мент: вы­пу­сти­ли дель­фи­нов из бас­сей­на в мо­ре. В ре­зуль­та­те они по­гиб­ли. Де­ло в том, что дель­фи­ны ра­зу­чи­лись до­бы­вать пи­щу.

— Сколь­ко се­ан­сов тре­бу­ет­ся для вос­ста­нов­ле­ния че­ло­ве­ка?

— Се­анс длит­ся 25 ми­нут, а весь ком­плекс ре­а­би­ли­та­ции — 3—3,5 ча­са. Как пра­ви­ло, это­го до­ста­точ­но, что­бы у че­ло­ве­ка улучшилось состояние здо­ро­вья. В тя­же­лых слу­ча­ях ре­ко­мен­ду­ет­ся прой­ти несколь­ко се­ан­сов. Ко­неч­но, дель­фи­но­те­ра­пия — это не па­на­цея, но мощ­ная встряс­ка организма, на­прав­лен­ная на вы­здо­ров­ле­ние.

«Бо­лее де­вя­ти ме­ся­цев

я был па­ра­ли­зо­ван, ра­бо­та­ла толь­ко го­ло­ва»

Бой­цы, про­шед­шие ре­а­би­ли­та­цию с по­мо­щью дель­фи­но­те­ра­пии, рас­ска­зы­ва­ют о ре­зуль­та­тах ле­че­ния.

43-лет­ний льво­вя­нин Сер­гей Шимчак, зо­ло­той ме­да­лист «Игр Не­по­ко­рен­ных», про­хо­див­ших два го­да на­зад в Сид­нее, по­ка­зы­ва­ет свое фо­то, на ко­то­ром он об­ни­ма­ет дель­фи­на. Неволь­но улы­ба­ешь­ся, гля­дя на ли­цо муж­чи­ны, из­лу­ча­ю­щее сча­стье.

— У ме­ня слов­но ба­та­рей­ки за­ря­ди­лись, — опи­сы­ва­ет свое состояние по­сле пла­ва­ния в дель­фи­на­рии Сер­гей. — Рань­ше, да­же ес­ли вы­сы­пал­ся, хо­дил вя­лый, а сей­час по­чув­ство­вал неве­ро­ят­ный при­лив энер­гии. Утром про­сы­па­юсь с улыб­кой. И вот уже це­лый ме­сяц не при­ни­маю таб­лет­ки для сни­же­ния ар­те­ри­аль­но­го дав­ле­ния! Вме­сто 200/110 оно те­перь 120/80. От­ка­зал­ся та­к­же от им­му­но­сти­му­ля­то­ров.

Сер­гей Шимчак стра­да­ет ред­ким за­бо­ле­ва­ни­ем — син­дро­мом Гий­е­на-Бар­ре, при ко­то­ром им­мун­ная си­сте­ма уни­что­жа­ет соб­ствен­ные аме­ри­кан­ские уче­ные. Так че­ло­век луч­ше рас­слаб­ля­ет­ся, чем си­дя на сту­ле. Во вре­мя си­де­ния на кор­точ­ках по­вы­ша­ет­ся мы­шеч­ная ак­тив­ность и сжи­га­ют­ся лиш­ние ка­ло­рии.

О поль­зе си­де­ния на кор­точ­ках го­во­рит и из­ра­иль­ский тре­нер Идо Пор­тал. Он счи­та­ет, что в этом по­ло­же­нии у че­ло­ве­ка вы­прям­ля­ет­ся по­зво­ноч­ник, улуч­ша­ет­ся пи­ще­ва­ре­ние и рас­слаб­ля­ют­ся мыш­цы. А вот сту­лья, на ко­то­рых мы про­во­дим боль­шую часть сво­ей жиз­ни, да­ют про­ти­во­по­лож­ный эф­фект.

Но не­ко­то­рые уче­ные не со­ве­ту­ют дол­го си­день на кор­точ­ках, ина­че в но­гах бу­дет ощу­щать­ся оне­ме­ние. Та­кая по­за не по­лез­на лю­дям, пе­ри­фе­ри­че­ские нер­вы, кон­тро­ли­ру­ю­щие дви­же­ние мышц. Из-за это­го муж­чи­на не чув­ству­ет ног и рук. Бо­лезнь про­яви­лась на фрон­те.

Со­труд­ник спец­под­раз­де­ле­ния го­су­дар­ствен­ной охра­ны «Ти­тан» Сер­гей Шимчак ушел доб­ро­воль­цем на пе­ре­до­вую в тре­тью вол­ну мо­би­ли­за­ции. Слу­жил снай­пе­ром в 3-м ба­та­льоне тер­ри­то­ри­аль­ной обо­ро­ны Ль­вов­ской области «Во­ля», ко­то­рый поз­же во­шел в со­став ВСУ. Его ба­та­льон при­ни­мал уча­стие в бо­е­вых дей­стви­ях на тер­ри­то­рии Лу­ган­ской области. В кон­це мар­та 2015 го­да, на­хо­дясь на бо­е­вом за­да­нии, Сер­гей по­чув­ство­вал, что на од­ной ру­ке у него оне­ме­ли паль­цы. На вто­рой день паль­цы оне­ме­ли на дру­гой ру­ке. А на тре­тий день муж­чи­на уже прак­ти­че­ски не мог под­нять­ся из-за оне­ме­ния ног.

— Неиз­вест­но, что ста­ло пус­ко­вым ме­ха­низ­мом за­бо­ле­ва­ния, — рас­ска­зы­ва­ет Сер­гей. — Мое состояние ухуд­ша­лось с каж­дым днем, и во­лон­те­ры эва­ку­и­ро­ва­ли ме­ня из Крым­ско­го сна­ча­ла в Ли­си­чанск, а от­ту­да — в Харь­ков­ский ин­сти­тут нев­ро­ло­гии. Вра­чи неде­лю не мог­ли уста­но­вить ди­а­гноз. По­том мне ска­за­ли, что за по­след­ние пять­де­сят лет я у них вто­рой че­ло­век, ко­то­рый за­бо­лел син­дро­мом Гий­е­на-Бар­ре. Бо­лее де­вя­ти ме­ся­цев я был па­ра­ли­зо­ван. Ра­бо­та­ла толь­ко го­ло­ва. Не знаю, как бы все это пе­ре­жил, ес­ли бы не под­держ­ка са­мых близ­ких лю­дей — же­ны и до­че­ри. Мно­го уси­лий для мо­ей ре­а­би­ли­та­ции при­ло­жи­ла во­лон­тер Ок­са­на Би­лин­ская. Та­кая ма­лень­кая — метр шесть­де­сят ро­стом, — но мо­раль­но силь­ная и на­стыр­ная. В на­ча­ле бо­лез­ни я да­же на фронт со­би­рал­ся вер­нуть­ся. Не ду­мал, что все бу­дет на­столь­ко се­рьез­но…

Вос­ста­нов­ле­ние бо­ец на­чал с за­ня­тий на спе­ци­аль­ном тре­на­же­ре. «Ко­гда смо­жешь толк­нуть боль­ший вес, чем ве­сишь сам, то­гда мож­но про­бо­вать вста­вать», — ста­вил за­да­чу ре­а­би­ли­то­лог. Пер­вый раз Сер­гей ед­ва 30 с по­ло­ви­ной ки­ло­грам­мов толк­нул.

А свой пер­вый шаг — с па­лоч­кой — сде­лал в боль­нич­ной па­ла­те 4 ян­ва­ря 2016 го­да. Па­дал, под­ни­мал­ся и, стис­нув зу­бы, сно­ва де­лал неуве­рен­ные ша­ги. «Сна­ча­ла пол­зал, не хо­дил», — вспо­ми­на­ет Сер­гей. Хо­тя вра­чи го­во­ри­ли, что бу­дет чу­дом, ес­ли он хо­тя бы нач­нет са­мо­сто­я­тель­но под­ни­мать­ся.

Чу­до про­изо­шло. Се­го­дня, гля­дя на это­го креп­ко­го, уве­рен­но­го в се­бе муж­чи­ну, ко­то­рый хо­дит, слег­ка опи­ра­ясь на трость, да­же не по­ду­ма­ешь, что со­всем недав­но он был бес­по­мощ­ным.

«Ум­ное мле­ко­пи­та­ю­щее

не ле­зет в ду­шу, оно ле­чит неза­мет­но»

Сер­гей при­слу­шал­ся к со­ве­ту вра­чей осво­ить ве­ло­си­пед. К удив­ле­нию, ез­дить у него по­лу­чи­лось луч­ше, чем хо­дить. А по­том кто-то из по­бра­ти­мов пред­ло­жил по­про­бо­вать се­бя в от­бо­ре на «Иг­ры Не­по­ко­рен­ных». Сер­гей сна­ча­ла по­сме­ял­ся: «Да ку­да мне? Я толь­ко-толь­ко на­учил­ся нор­маль­но хо­дить». Но все же по­про­бо­вал. В сбор­ную не по­пал, стра­да­ю­щим ва­ри­коз­ным рас­ши­ре­ни­ем вен и бе­ре­мен­ным жен­щи­нам.

Аме­ри­кан­ские уче­ные со­ве­ту­ют жи­те­лям го­ро­дов по­ча­ще вста­вать со сту­ла и при­са­жи­вать­ся на кор­точ­ки или вы­пол­нять при­се­да­ния. Это улуч­шит по­движ­ность и гиб­кость су­ста­вов. Кста­ти, при­се­да­ния яв­ля­ют­ся од­ним из ос­нов­ных упраж­не­ний, по­мо­га­ю­щих серд­цу при ише­ми­че­ской бо­лез­ни, арит­мии. Во вре­мя при­се­да­ний улуч­ша­ет­ся ско­рость и объ­ем кро­во­то­ка, эла­стич­ность со­су­дов. Ре­гу­ляр­ные упраж­не­ния поз­во­ля­ют мо­де­ли­ро­вать бед­ра и яго­ди­цы, укреп­ля­ют мыш­цы, от­ве­ча­ю­щие за сги­ба­ние и вы­прям­ле­ние ко­ле­на и бед­ра. не­смот­ря на то, что в сво­ей ка­те­го­рии был луч­шим в ве­ло­си­пед­ном за­ез­де и вто­рым в тол­ка­нии яд­ра. Зато по­лу­чил мо­ти­ва­цию по­пасть че­рез год на пре­стиж­ные со­рев­но­ва­ния в Сид­ней.

— Мне, кан­ди­да­ту в масте­ра спор­та по кик­бок­син­гу, пред­ло­жи­ли за­нять­ся стрель­бой из лу­ка, — рас­ска­зы­ва­ет Сер­гей Шимчак. — Ведь тех­ни­ка стрель­бы в этом ви­де спор­та схо­жа со стрель­бой из снай­пер­ской вин­тов­ки, ко­то­рой я хо­ро­шо вла­дею. К то­му же лук от­лич­но под­хо­дит для ре­а­би­ли­та­ции тя­же­ло­ра­не­ных, име­ю­щих про­бле­мы с шей­ным от­де­лом по­зво­ноч­ни­ка, при­ко­ван­ным к ин­ва­лид­но­му крес­лу. Увы, я но­сил то­гда ор­тез, фик­си­ро­вав­ший ру­ку от пред­пле­чья до ки­сти. По пра­ви­лам, та­ких не до­пус­ка­ют к со­рев­но­ва­ни­ям. Но я очень хо­тел стре­лять…

Имен­но в тот мо­мент судь­ба све­ла Сер­гея с тре­не­ром по стрель­бе из лу­ка Еле­ной Па­ла­мар­чук. Вско­ре муж­чи­на уже вы­сту­пал на ев­ро­пей­ских со­рев­но­ва­ни­ях. И в Сид­ней он та­ки по­пал. Вер­нул­ся от­ту­да с зо­ло­той ме­да­лью, ко­то­рую взял в ко­манд­ных со­рев­но­ва­ни­ях сре­ди луч­ни­ков. За эту по­бе­ду Ль­вов­ская го­с­ад­ми­ни­стра­ция на­гра­ди­ла Сер­гея про­фес­си­о­наль­ным сна­ря­же­ни­ем для за­ня­тий спор­том. Се­го­дня он — член на­ци­о­наль­ной па­ра­лим­пий­ской сбор­ной по стрель­бе из лу­ка (его ны­неш­ний тре­нер — Ле­ся Шах), участ­ник ев­ро­пей­ских чем­пи­о­на­тов и кан­ди­дат в укра­ин­скую сбор­ную, ко­то­рая бу­дет при­ни­мать уча­стие в па­ра­лим­пиа­де в То­кио.

К со­жа­ле­нию, по­вре­жден­ные пе­ри­фе­ри­че­ские нер­вы не вос­ста­нав­ли­ва­ют­ся. У Сер­гея ино­гда слу­ча­ют­ся при­сту­пы бо­лез­ни, и он не мо­жет под­нять­ся.

— Ле­че­ние за гра­ни­цей сто­ит боль­ших де­нег, а в на­ших са­на­то­ри­ях, ку­да мне да­ют пу­тев­ки как ве­те­ра­ну АТО, эф­фек­та от ре­а­би­ли­та­ции нет, — го­во­рит мой со­бе­сед­ник. — По­че­му бы не вкла­ды­вать сред­ства, ко­то­рые го­су­дар­ство пе­ре­чис­ля­ет здрав­ни­цам за ле­че­ние ве­те­ра­нов, в раз­ви­тие дель­фи­но­те­ра­пии? На­при­мер, в США из бюд­же­та в те­че­ние вот уже со­ро­ка лет вы­де­ля­ют на это мил­ли­о­ны дол­ла­ров.

Бо­е­вой друг рас­ска­зал о том, что в одес­ском куль­тур­но-оздо­ро­ви­тель­ном ком­плек­се «Не­мо» стар­ту­ет про­ект пси­хо­ло­ги­че­ской ре­а­би­ли­та­ции участ­ни­ков рос­сий­ско-укра­ин­ской вой­ны. Мы от­пра­ви­лись ту­да и че­рез три дня вы­шли дру­ги­ми людь­ми. И все эти дни го­во­ри­ли с дру­гом о дель­фи­нах. По­лу­чи­ли столь­ко по­зи­ти­ва! Я, на­при­мер, в вос­тор­ге от то­го, как на прощание моя «де­воч­ка» про­ка­ти­ла ме­ня на спине меж­ду ко­лон­на­ми на ми­ни­маль­ной глу­бине, ку­да эти мле­ко­пи­та­ю­щие обыч­но не за­плы­ва­ют.

Это про­ект, ко­то­рый очень ну­жен Укра­ине. У нас за шесть лет вой­ны не на­ла­же­на си­стем­ная и гра­мот­ная пси­хо­ло­ги­че­ская ра­бо­та с людь­ми, воз­вра­ща­ю­щи­ми­ся с фрон­та. А ведь они стра­да­ют син­дро­мом атош­ни­ка. Во­е­вав­шие пси­хо­ло­гам за­ча­стую не до­ве­ря­ют. Дру­гое де­ло — ум­ное мле­ко­пи­та­ю­щее. Оно не ле­зет в ду­шу, а про­сто неза­мет­но ее ле­чит.

Как пра­виль­но при­се­дать,

что­бы не на­вре­дить

немно­го По­ставь­те но­ги на ши­рине плеч,

к дру­гу со­гнув, ко­ле­ни не тя­нут­ся друг

Та­кое и не силь­но раз­во­дят­ся в сто­ро­ны.

де­фор­ма­цию по­ло­же­ние по­мо­жет предот­вра­тить ко­ле­на.

Не Втя­ни­те мыш­цы жи­во­та и яго­диц.

со­гни­те от­ры­вая но­ги от зем­ли, мед­лен­но их в ко­ле­нях и опу­сти­тесь.

не Не на­кло­няй­тесь впе­ред. Ко­ле­ни

В пол­ном долж­ны вы­сту­пать за ли­нию нос­ка.

со­гну­ты при­се­де но­ги долж­ны быть под пря­мым уг­лом. При подъ­еме под­тя­ни­те

впе­ред. яго­ди­цы и слег­ка под­толк­ни­те таз

При­се­да­ния по­мо­га­ют раз­вить чув­ство рав­но­ве­сия и улуч­шить гиб­кость.

Та­кая по­за поз­во­ля­ет рас­сла­бить­ся и снять нерв­ное на­пря­же­ние, счи­та­ют уче­ные из США

Участ­ник «Игр Не­по­ко­рен­ных» Сер­гей Шимчак: «По­сле кур­са дель­фи­но­те­ра­пии я пе­ре­стал при­ни­мать им­му­но­сти­му­ля­то­ры и таб­лет­ки от дав­ле­ния»

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.