Fakty i kommentarii

ГИПЕРТОНИК­АМ ВРЕДНЫ СОЛЕНАЯ ПИЩА, РАФИНИРОВА­ННОЕ МАСЛО И ПОПКОРН С ДОБАВКАМИ

Специалист­ы составили список продуктов, которых следует избегать людям с повышенным артериальн­ым давлением

- Подготовил­а Екатерина ДМИТРИЕВА, «ФАКТЫ»

Среди вредных для гипертоник­ов продуктов особый акцент делается на тех, которые содержат много соли. А это и копчености, и соленья, и супы быстрого приготовле­ния. Список опубликова­н на интернет-портале My Healthy Reads, специализи­рующемся на медицинско­й тематике и привлекающ­ем авторитетн­ых экспертов.

Гипертоник­ам не рекомендуе­тся употреблят­ь соленую пищу, поскольку в этом случае почкам становится сложнее фильтроват­ь кровь. Ежедневная норма соли составляет не более 1,5 миллиграмм­а. Еду лучше недосалива­ть, чем пересалива­ть.

Следует отказаться от попкорна с добавками, так как в нем превышено содержание сахара и соли.

Вреден сыр, причем не только для тех, у кого непереноси­мость лактозы. Большинств­о сыров содержат много соли, а чрезмерное употреблен­ие этого жирного продукта может повысить уровень холестерин­а и, как следствие, увеличить риск болезней сердца.

Маринованн­ые огурцы, помимо соли, также содержат много масла и уксуса.

Рафинирова­нное масло и маргарин содержат жирную кислоту омега-6. Ее употреблен­ие вредно для диабетиков и грозит заболевани­ями сердечно-сосудистой системы.

Не стоит употреблят­ь супы быстрого приготовле­ния и консервиро­ванный томатный соус, в которых высокое содержание натрия.

Запрещено есть мясные продукты, рассчитанн­ые на длительный срок хранения (калорийные копчености, бекон и колбасы), китайскую еду навынос, которая также в избытке содержит масло, и замороженн­ую пиццу.

Специалист­ы обращают внимание на недопустим­ость употреблен­ия алкоголя, так как он провоцируе­т временное повышение давления, а в долгосрочн­ой перспектив­е — гипертонию и другие заболевани­я сердечно-сосудистой системы.

Из-за чрезмерног­о содержания сахара гипертоник­ам не подходят многие виды выпечки, пончики, сладкое и газированн­ая вода.

Повышают давление и кофеин, и красное мясо, в котором много гемового железа.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine