Бо­кал ви­на за­ме­нит тре­ни­ров­ку?

KP in Ukraine (Thursday) - - Скажите, доктор - Ан­на ДОБРЮХА.

Миф 1 Ал­ко­голь чи­стит со­су­ды

По­яви­лись ис­сле­до­ва­ния, утвер­жда­ю­щие: бо­кал ви­на ра­вен ча­су в спорт­за­ле. Та же на­груз­ка. То есть от неболь­шо­го ко­ли­че­ства ал­ко­го­ля есть опре­де­лен­ная поль­за для серд­ца.

- До­сто­вер­ны дан­ные, что ал­ко­голь в ма­лых до­зах уве­ли­чи­ва­ет ак­тив­ность хо­ро­ше­го хо­ле­сте­ри­на. А он пре­пят­ству­ет при­креп­ле­нию пло­хо­го хо­ле­сте­ри­на к стен­кам со­су­дов и слу­жит про­фи­лак­ти­ке ате­ро­скле­ро­за, - по­яс­ня­ет про­фес­сор Ма­ме­дов. - Од­на­ко по­ло­жи­тель­ный эф­фект эта­но­ла до­воль­но сла­бый - ак­ти­ви­ру­ют­ся да­ле­ко не все раз­но­вид­но­сти хо­ро­ше­го хо­ле­сте­ри­на. Во-вто­рых, у па­ци­ен­тов с ги­пер­то­ни­ей, арит­ми­я­ми, сте­но­кар­ди­ей ал­ко­голь мо­жет спро­во­ци­ро­вать обостре­ние. А при ре­гу­ляр­ном упо­треб­ле­нии креп­ких спирт­ных на­пит­ков да­же в неболь­ших ко­ли­че­ствах воз­мож­но при­вы­ка­ние и уве­ли­че­ние доз. По­это­му я как кар­дио­лог не ре­ко­мен­дую ал­ко­голь в ка­че­стве спо­со­ба сни­же­ния фак­то­ров рис­ка сер­деч­но-со­су­ди­стых за­бо­ле­ва­ний. По­сколь­ку от­ри­ца­тель­ные эф­фек­ты пре­вы­ша­ют воз­мож­ную поль­зу для со­су­дов.

Миф 2 Лиш­ний вес не так стра­шен

В по­след­нее вре­мя по­яв­ля­ет­ся все боль­ше «успо­ко­и­тель­ных» ис­сле­до­ва­ний: мол, лиш­ние ки­ло­грам­мы не так опас­ны, как счи­та­лось рань­ше. Уж для серд­ца­то это точ­но не при­го­вор.

- До сих пор не опро­верг­ну­то, а, на­про­тив, ре­гу­ляр­но под­твер­жда­ет­ся: из­бы­точ­ный вес вре­ден и опа­сен, по­жи­ма­ет пле­ча­ми про­фес­сор Ма­ме­дов. - Точ­нее, наи­бо­лее опа­сен осо­бый тип от­ло­же­ния лиш­них ки­ло­грам­мов - аб­до­ми­наль­ное ожи­ре­ние.

Речь идет о жи­ро­вых от­ло­же­ни­ях в об­ла­сти та­лии: ес­ли ее окруж­ность пре­вы­ша­ет 80 см у жен­щин и 94 см у муж­чин, то та­кие па­ци­ен­ты по­па­да­ют в груп­пу рис­ка воз­ник­но­ве­ния сер­деч­но­со­су­ди­стых за­бо­ле­ва­ний, а так­же са­хар­но­го диа­бе­та вто­ро­го ти­па.

Миф 3 Чем ак­тив­нее физ­на­груз­ки, тем луч­ше

- Бе­з­услов­но, ра­зум­ные фи­зи­че­ские на­груз­ки очень важ­ны для под­дер­жа­ния здо­ро­вья серд­ца, а ходь­ба 10 ты­сяч ша­гов еже­днев­но - счи­та­ет­ся зо­ло­тым стан­дар­том, - под­твер­жда­ет наш экс­перт. - Ходь­ба, пла­ва­ние и бег сни­ма­ют стресс, ко­то­рый вре­дит на­шей сер­деч­но­со­су­ди­стой си­сте­ме. Это до­сти­га­ет­ся за счет то­го, что при дви­же­нии в ор­га­низ­ме быст­рее ути­ли­зи­ру­ют­ся гор­мо­ны стрес­са.

- Од­на­ко физ­на­груз­ки вы­со­кой ин­тен­сив­но­сти мо­гут

Глав­ные ми­фы о том, что вред­но и по­лез­но для на­ше­го

серд­ца

быть смер­тель­но опас­ны, пре­ду­пре­жда­ет Мех­ман Ма­ме­дов. - Они по­вы­ша­ют риск вне­зап­ной смер­ти, риск ин­фарк­та мио­кар­да, раз­ви­тия ише­ми­че­ской бо­лез­ни серд­ца (ИБС). При этом у лиц с ин­тен­сив­ны­ми на­груз­ка­ми пре­об­ла­да­ют без­бо­ле­вые и ати­пич­ные фор­мы ИБС и тя­же­лый ко­ро­нар­ный ате­ро­скле­роз.

Миф 4 Де­прес­сия не по­ме­ха

У стра­да­ю­щих де­прес­си­ей про­па­да­ют сон, ап­пе­тит, ин­те­рес к жиз­ни, но о том, что та­кое со­сто­я­ние тя­же­ло бьет по серд­цу и со­су­дам, мно­гие не за­ду­мы­ва­ют­ся.

- Есть ис­сле­до­ва­ния ака­де­ми­ка Ев­ге­ния Ча­зо­ва, где под­чер­ки­ва­ет­ся вза­и­мо­связь меж­ду уве­ли­че­ни­ем смерт­но­сти от сер­деч­но­со­су­ди­стых за­бо­ле­ва­ний за пе­ри­од с 1990 по 2003 год и вы­со­кой рас­про­стра­нен­но­стью у та­ких боль­ных де­прес­сив­ных рас­стройств, - от­ме­ча­ет Мех­ман Ма­ме­дов. - Ряд уче­ных счи­та­ют де­прес­сию са­мо­сто­я­тель­ным фак­то­ром рис­ка, спо­соб­ству­ю­щим раз­ви­тию сер­деч­но­со­су­ди­стых за­бо­ле­ва­ний. Кста­ти, у па­ци­ен­тов с та­ки­ми за­бо­ле­ва­ни­я­ми есть осо­бен­ность: неред­ко они уве­ре­ны, что де­прес­сив­ные про­яв­ле­ния свя­за­ны с са­мой бо­лез­нью серд­ца, об­щим пло­хим со­сто­я­ни­ем здо­ро­вья и т. п. В то вре­мя как на са­мом де­ле лю­ди пре­бы­ва­ют в со­сто­я­нии вы­ра­жен­ной де­прес­сии, яв­ля­ю­щей­ся са­мо­сто­я­тель­ной бо­лез­нью.

В по­доб­ных слу­ча­ях кар­дио­ло­ги при­дер­жи­ва­ют­ся та­кой стра­те­гии: ес­ли у па­ци­ен­та-сер­деч­ни­ка де­прес­сия лег­кая или уме­рен­ная, то мож­но обой­тись без спе­ци­аль­ных пре­па­ра­тов и со­сре­до­то­чить­ся на ле­че­нии ос­нов­но­го (сер­деч­но­со­су­ди­сто­го) за­бо­ле­ва­ния. Ес­ли же де­прес­сия вы­ра­жен­ная, то пред­по­чти­тель­но ме­ди­ка­мен­тоз­ное ле­че­ние.

Миф 5 Ан­ти­ок­си­дан­ты про­дле­ва­ют жизнь

- Уче­ный, от­крыв­ший ве­ще­ства-ан­ти­ок­си­дан­ты, Люк Мон­та­нье по­лу­чил Но­бе­лев­скую пре­мию. Од­на­ко ее да­ли имен­но за са­мо от­кры­тие, - под­чер­ки­ва­ет Мех­ман Ма­ме­дов. - Со­здан­ные впо­след­ствии и ши­ро­ко раз­ре­кла­ми­ро­ван­ные пре­па­ра­ты-ан­ти­ок­си­дан­ты - био­ло­ги­че­ски ак­тив­ные до­бав­ки - не име­ют вы­ра­жен­но­го кли­ни­че­ско­го эф­фек­та. Про­ще го­во­ря, ис­сле­до­ва­ния не под­твер­ди­ли, что при­ем ан­ти­ок­си­дан­тов при­во­дит к сни­же­нию смерт­но­сти от сер­деч­но-со­су­ди­стых за­бо­ле­ва­ний и/или да­ет ка­кой­то ощу­ти­мый эф­фект за­мед­ле­ния ста­ре­ния ор­га­низ­ма.

Важ­но для на­ше­го мо­то­ра - со­блю­дать ме­ру: и на­груз­ки не за­пре­дель­ные, и от­дых пол­но­цен­ный.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.