Пять сек­ре­тов, как без про­блем пережить се­зон ал­лер­гии

KP in Ukraine (Thursday) - - Испытано на себе -

Про то, что «на­до из­бе­гать ал­лер­ге­нов», зна­ет каж­дый. Но есть и не слиш­ком оче­вид­ные, но важ­ные пра­ви­ла, ко­то­рые по­мо­гут го­раз­до мень­ше за­ви­сеть от цве­ту­щих рас­те­ний, пы­ли и гриб­ков.

1. Мой­те го­ло­ву пе­ред сном каж­дый день, обя­за­тель­но при­ни­май­те душ с утра и на ночь. Есть боль­шая ве­ро­ят­ность, что пух и пыль­ца рас­те­ний, к при­ме­ру, за­стря­нут в во­ло­сах или ося­дут на ко­же.

2. Дер­жи­те се­бя в ру­ках. Как ни стран­но, но од­но из ис­сле­до­ва­ний, про­ве­ден­ных в Нью-Йорк­ском ме­ди­цин­ском цен­тре, до­сто­вер­но, что ост­ро пе­ре­жи­ва­ю­щие стресс лю­ди ча­ще стра­да­ют от ал­лер­гии.

3. Про­чи­щай­те нос. Че­рез него про­хо­дит за сут­ки око­ло 17 ты­сяч лит­ров воз­ду­ха! Пред­став­ля­е­те, сколь­ко мик­ро­ча­стиц вся­кой га­до­сти осе­да­ет на сли­зи­стых обо­лоч­ках - от вы­хлоп­ных га­зов пы­ли до опас­ных ал­лер­ге­нов. По­то­му очень по­лез­но про­мы­вать нос каж­дый день. Мож­но про­стой во­дой, мож­но ку­пить спрей с мор­ской во­дой.

4. Ки­пя­ти­те по­стель­ное бе­лье. Про­сты­ни и на­во­лоч­ки сле­ду­ет сти­рать каж­дые две неде­ли в очень го­ря­чей во­де. Про­стая стир­ка на 40 - 60 гра­ду­сах не уби­ва­ет по­стель­ных кле­щей-са­про­фи­тов, ко­то­рые вхо­дят в трой­ку са­мых рас­про­стра­нен­ных ал­лер­ге­нов на­ря­ду с пыль­цой рас­те­ний и плес­не­вы­ми гриб­ка­ми.

5. Ис­поль­зуй­те увлаж­ни­те­ли и очи­сти­те­ли (мой­ки) воз­ду­ха. По­вы­шен­ная су­хость про­во­ци­ру­ет при­сту­пы ал­лер­гии. Что­бы знать, ка­кая в квар­ти­ре влаж­ность воз­ду­ха, мож­но ку­пить бы­то­вой гиг­ро­метр (при­бор для из­ме­ре­ния влаж­но­сти воз­ду­ха). Нор­мой счи­та­ют­ся зна­че­ния от 40 до 65 про­цен­тов.

И не по­ку­пай­те са­мо­сто­я­тель­но ле­кар­ства от ал­лер­гии - раз­лич­ные из них по­мо­га­ют от раз­ных симп­то­мов, и по­до­брать нуж­ное имен­но вам мо­жет толь­ко врач.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.