Чу­де­са во­ды

KP in Ukraine (Thursday) - - Для пользы тела - Под­го­то­ви­ла Али­на МАКЕЕВА.

Об­ще­из­вест­но, что наш ор­га­низм на 70 про­цен­тов со­сто­ит из во­ды. И, что­бы под­дер­жи­вать вод­ный ба­ланс, че­ло­век дол­жен вы­пи­вать два лит­ра во­ды еже­днев­но.

20 ста­ка­нов во­ды - эта циф­ра мно­гих пу­га­ет. Мож­но ли за­ме­нить во­ду ча­ем-ко­фе или умень­шить ко­ли­че­ство жид­ко­сти? А мо­жет, ко­му-то сто­ит пить еще боль­ше? И что будет, ес­ли не пить? Раз­би­ра­ем­ся в во­про­се.

Клет­ки кро­ви в со­су­ди­стом рус­ле пла­ва­ют в во­де. Ко­гда мы пьем до­ста­точ­но, кровь жид­кая, дви­жет­ся по со­су­дам лег­ко и быст­ро. Ес­ли ор­га­низм обез­во­жен, кровь сгу­ща­ет­ся. Про­тал­ки­вать ее по со­су­дам серд­цу тя­же­ло. Оно вы­нуж­де­но ра­бо­тать с уси­лен­ной на­груз­кой. И все рав­но кое-где гу­стая кровь за­ста­и­ва­ет­ся, об­ра­зу­ют­ся тром­бы. А это пря­мой риск ин­суль­та и ин­фарк­та!

Для то­го что­бы из­бе­жать это­го, до­ста­точ­но вы­пи­вать два лит­ра во­ды в сут­ки - это на 50 про­цен­тов сни­жа­ет риск сер­деч­ных ка­та­строф. Кро­ме то­го, сер­деч­ни­кам обя­за­тель­но нуж­но вы­пи­вать пе­ред сном ста­кан во­ды и еще один ста­вить око­ло кро­ва­ти - на утро. Ведь но­чью про­ис­хо­дит фи­зио­ло­ги­че­ское сгу­ще­ние кро­ви.

Ма­лое увлаж­не­ние ко­жи при­во­дит к об­ра­зо­ва­нию преж­де­вре­мен­ных мор­щин. По­это­му, что­бы оста­вать­ся мо­ло­дой и кра­си­вой, нуж­но мно­го пить. Ко­фе и чай в за­чет не идут, по­сколь­ку об­ла­да­ют мо­че­гон­ным эф­фек­том. Вы­пи­вая чаш­ку ко­фе, вы вы­во­ди­те из ор­га­низ­ма две чаш­ки жид­ко­сти! По­это­му ес­ли вы чае- или ко­фе­ман, на каж­дую вы­пи­тую чаш­ку лю­би­мо­го на­пит­ка вы долж­ны вы­пи­вать ста­кан во­ды сверх двух­лит­ро­вой нор­мы.

Не­до­ста­ток во­ды в ор­га­низ­ме при­во­дит к за­по­рам. А это по­вы­шен­ный риск ра­ка пря­мой киш­ки. Кста­ти, ес­ли вы силь­но по­те­е­те - из-за лиш­не­го ве­са, жа­ры или ин­ди­ви­ду­аль­ной осо­бен­но­сти, что­бы ком­пен­си­ро­вать по­те­рю вла­ги, вам не­об­хо­ди­мо вы­пи­вать на пол-лит­ра, а то и литр во­ды боль­ше осталь­ных.

Ко­гда мы мно­го пьем, ин­тен­сив­но про­мы­ва­ет­ся наш мо­че­вой пу­зырь. И из него бук­валь­но вы­мы­ва­ют­ся ток­си­ны и кан­це­ро­ге­ны. То есть до­ста­точ­но пить зна­чит, осу­ществ­лять про­фи­лак­ти­ку ра­ка.

Наш мозг пла­ва­ет внут­ри че­реп­ной ко­роб­ки в спин­но­моз­го­вой жид­ко­сти. Обез­во­жи­ва­ние при­во­дит к то­му, что ее объ­ем умень­ша­ет­ся, его ста­но­вит­ся недо­ста­точ­но. Воз­рас­та­ет риск трав­мы (нет амор­ти­за­ции). На­чи­на­ет­ся очень ин­тен­сив­ная го­лов­ная боль. Силь­ное обез­во­жи­ва­ние мо­жет при­ве­сти к гибели.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.