Ди­е­то­лог о ви­но­гра­де

KP in Ukraine (Thursday) - - Ягода недели -

- Ви­но­град не са­мый ди­е­ти­че­ский фрукт, по­это­му на­ле­гать на него не сто­ит. Сред­няя нор­ма ви­но­гра­да в день с поль­зой для здо­ро­вья - 10-15 круп­ных ягод, не боль­ше, - пре­ду­пре­жда­ет ди­е­то­лог Ма­ри­на Вой­то­ва. - Ка­ло­рий­ность ви­но­гра­да со­став­ля­ет от 45 до 63 ккал на 100 грамм (все за­ви­сит от сор­та ви­но­гра­да). Ко­неч­но, ка­ло­рий в этом фрук­те не так уж мно­го, но все де­ло в дру­гом - у ви­но­гра­да вы­сок так на­зы­ва­е­мый гли­ке­ми­че­ский ин­декс, ко­то­рый по­вы­ша­ет ап­пе­тит и за­став­ля­ет нас есть боль­ше.

Ди­е­то­ло­ги со­ве­ту­ют есть ви­но­град вме­сте с ко­сточ­ка­ми и шкур­кой. В ко­сточ­ках со­дер­жат­ся ви­та­ми­ны А, Е, К и при­род­ные мас­ла, ко­то­рые спо­соб­ству­ют укреп­ле­нию кле­ток и омо­ло­же­нию ор­га­низ­ма, а шкур­ка - хо­ро­ший по­мощ­ник в очи­ще­нии ки­шеч­ни­ка от шла­ков.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.