79-лет­няя тре­нер по гим­на­сти­ке: «По вра­чам хо­ди­ла до 35 лет, а с тех пор - ни ра­зу»

Ли­дия Пас­тух из Хмель­ниц­ко­го, устав от хро­ни­че­ских бо­ля­чек в мо­ло­до­сти, пе­ре­стро­и­ла свой об­раз жиз­ни и те­перь чувствует се­бя ку­да луч­ше ро­вес­ни­ков

KP in Ukraine (Thursday) - - Картинки Из Глубинки - Ан­на МИЩИШИН.

Ли­дии Гри­го­рьевне в этом го­ду ис­пол­ни­лось 79 лет, но жен­щи­на до сих пор жи­вет на все 100%, и да­же боль­ше - она ак­тив­нее неко­то­рой молодежи. А уж тем бо­лее мно­гих жен­щин за 60. По­сле 60-ти спор­тив­ная ка­рье­ра Ли­дии Пас­тух толь­ко на­ча­ла раз­ви­вать­ся - в 68 лет она за­ня­лась си­ло­вой гим­на­сти­кой, а вско­ре ста­ла ди­пло­ми­ро­ван­ным тре­не­ром по ней. Се­год­ня у нее - груп­па тех, кто жаж­дет из­ме­нить свое те­ло и здо­ро­вье.

- Я са­ма ни­ко­гда не мог­ла по­хва­стать от­мен­ным здо­ро­вьем, до 35 лет му­чи­лась раз­ны­ми бо­ляч­ка­ми и гай­мо­ри­том, по­сто­ян­но со­сто­я­ла на уче­те у вра­чей, - рас­ска­зы­ва­ет «КП» в Укра­ине» Ли­дия Пас­тух. - Хро­ни­че­ские за­бо­ле­ва­ния страш­но на­до­е­ли, и я по­ста­ви­ла се­бе цель - пе­ре­рою все до­ступ­ные ма­те­ри­а­лы, но най­ду спо­соб быть здо­ро­вой. У ме­ня был та­кой девиз - все­гда быть на сво­их но­гах, в сво­ем уме и на ста­ро­сти не ви­сеть ни у ко­го на шее, что­бы не от­ни­мать у де­тей их дра­го­цен­но­го лич­но­го вре­ме­ни.

За­да­ча бы­ла по­став­ле­на - и Ли­дия на­ча­ла ис­кать путь к ее осу­ществ­ле­нию. Про­чи­та­ла мно­го ли­те­ра­ту­ры, ка­са­ю­щей­ся здо­ро­вья и пси­хо­ло­гии, в поисках ме­то­да на­чать но­вую жизнь без за­трат боль­шо­го ко­ли­че­ства вре­ме­ни.

- Я лю­би­ла и люб­лю ра­бо­тать, мно­го чи­тать, и хо­те­лось все это сов­ме­щать, - го­во­рит Ли­дия Гри­го­рьев­на.

Жен­щи­на до сих пор ра­бо­та­ет на фаб­ри­ке по про­из­вод­ству кар­то­на и бу­маж­ных ста­кан­чи­ков - на ра­бо­ту бе­га­ет на каб­лу­ках, счи­та­ет - ро­стом не выш­ла. По спе­ци­аль­но­сти она инженер по про­из­вод­ству ме­бе­ли. Муж - док­тор ле­со­тех­ни­че­ских на­ук. Су­пру­ги окон­чи­ли ле­со­тех­ни­че­ский уни­вер­си­тет во Ль­во­ве, где и по­зна­ко­ми­лись по­же­ни­лись еще в сту­ден­че­стве.

Ос­нов­ное, к че­му при­шла по­сле дол­гих по­ис­ков Ли­дия Пас­тух, это пра­виль­ное пи­та­ние и сов­ме­сти­мость про­дук­тов.

- Ор­га­низм надо още­ла­чи­вать, а не окис­лять. А окис­ля­ют не со­ле­ные огур­цы, а мясо, рыба, яй­ца, ку­ри­ца - бе­лок. Ово­щи, на­обо­рот, още­ла­чи­ва­ют. На од­ну часть бел­ка нуж­но все­гда брать три ча­сти ово­щей, - от­ме­ча­ет жен­щи­на. - Бе­лок нель­зя есть с уг­ле­во­да­ми, кар­тош­кой, гар­ни­ром. Все нуж­но с ово­ща­ми - и гар­нир, и мясо. Пить пра­виль­ную во­ду, мяг­кую, ко­то­рая не бу­дет це­мен­ти­ро­вать со­су­ды, с жест­ко­стью 3,5. Ес­ли в чай­ни­ке об­ра­зу­ет­ся на­кипь, зна­чит, жест­кость - 7,5. На­лей­те во­ду из кра­на в трех­лит­ро­вую бан­ку, и уви­ди­те - че­рез па­ру дней она пе­ре­ста­нет про­пус­кать свет из-за от­ло­же­ния со­лей. То же са­мое про­ис­хо­дит и с на­ши­ми со­су­да­ми.

По­ми­мо пи­та­ния, жен­щи­на пе­ре­про­бо­ва­ла мно­же­ство раз­ных ви­дов гим­на­стик и в кон­це кон­цов оста­но­ви­лась на си­ло­вой.

- Ме­ня устро­и­ла су­став­но-мы­шеч­ная гим­на­сти­ка Ха­ду, ав­тор ко­то­рой пре­ду­пре­дил ме­ня - за­ни­мать­ся мож­но не боль­ше двух­трех раз в неде­лю. За­ни­ма­юсь уже боль­ше де­ся­ти лет, - го­во­рит Ли­дия Пас­тух. - Она да­ла мне здо­ро­вье и кра­си­вое те­ло. Этой гим­на­сти­кой я на­ча­ла за­ни­мать­ся в 68 лет.

По сло­вам Ли­дии Пас­тух, эта гим­на­сти­ка поз­во­ля­ет про­ка­чать каж­дую из 700 мышц в те­ле все­го за час, вклю­чая мыш­цы боль­ших паль­цев рук и ног. Го­во­рит, ее уже бе­рут на во­ору­же­ние в неко­то­рых по­ли­кли­ни­ках. Каж­дые пол­го­да Ли­дия Гри­го­рьев­на под­твер­жда­ет свою ква­ли­фи­ка­цию и ди­п­лом в Ки­е­ве.

Ли­дия Пас­тух за­ня­лась си­ло­вой гим­на­сти­кой уже на пен­сии и в 79 лет чувствует се­бя луч­ше, чем 50-лет­няя «мо­ло­дежь».

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.