Ра­дость - это «мыш­ца», ее мож­но на­тре­ни­ро­вать!

Наш кор­ре­спон­дент учи­лась за­ме­чать, что жизнь пре­крас­на

KP in Ukraine (Thursday) - - Испытано на себе - Ал­ла ШАФИГУЛИНА.

«Что­бы жить и ра­до­вать­ся, нуж­ны все­го две ве­щи: пер­вое - жить, вто­рое - ра­до­вать­ся». Афо­ризм за­ме­ча­тель­ный, ис­ти­на про­стая, но вы­пол­ни­мая ли? Од­на­ж­ды я вдруг за­ме­ти­ла, что ра­до­вать­ся у ме­ня как-то не по­лу­ча­ет­ся. Не ска­жу, что я злоб­ная бу­ка. Нет, я ве­се­лая хо­хо­туш­ка! Прав­да... где­то глу­бо­ко внут­ри. Я вдруг по­ня­ла, что но­шу мас­ку се­рьез­но­сти и угрю­мо­сти, да­же ко­гда на ду­ше теп­ло и спо­кой­но. Ко­гда она ко мне при­лип­ла? Как ее те­перь снять?

И я за­ве­ла днев­ник ра­до­сти.

Хит­ро­сти днев­ни­ка

Как пра­виль­но ве­сти днев­ник? В этом нет ни­че­го слож­но­го. И ес­ли вы то­же за­хо­ти­те вер­нуть се­бе ра­дость, а она воз­вра­ща­ет­ся (смот­ри­те ком­мен­та­рий пси­хо­ло­га), эти пунк­ты вам мно­гое объ­яс­нят. 1 Ста­рый по­тре­пан­ный блок­нот для днев­ни­ка не го­дит­ся. По­это­му сна­ча­ла идем в ма­га­зин и де­ла­ем се­бе по­да­рок - выбираем но­вый, ко­то­рый о-о-очень по­нра­вит­ся! По та­ко­му прин­ци­пу по­ку­па­ем и руч­ку. 2 В те­че­ние дня от­сле­жи­ва­ем все-все, что до­ста­ви­ло ра­дость. Солн­це све­тит, вам улыб­ну­лись, сде­ла­ли скид­ку в ма­га­зине, вы успеш­но сда­ли го­до­вой от­чет, весы по­ка­за­ли ми­нус 1,5 ки­ло... Су­мей­те в по­все­днев­ной су­е­те раз­гля­деть эти ра­до­сти. 3 Сра­зу за­пи­сы­вай­те это в днев­ник. Ес­ли сра­зу не по­лу­ча­ет­ся, мож­но в кон­це дня. Но обя­за­тель­но бе­ри­те руч­ку и блок­нот: мыс­лен­но от­ме­тить ра­до­сти не счи­та­ет­ся. 4 Днев­ник нуж­но ве­сти каж­дый день. Луч­ше сде­лать это сво­ей но­вой при­выч­кой. По­это­му ве­дем днев­ник не ме­нее 40 дней. По­нра­вит­ся за­ня­тие - про­дол­жай­те. Чем доль­ше, тем луч­ше. 5 В пер­вые дни мо­гут воз­ник­нуть мыс­ли ти­па: «ерун­да ка­кая-то», «дет­ский сад, ей-бо­гу», «вре­ме­ни и так не хва­та­ет», «да не­уже­ли это ра­бо­та­ет?». Ра­бо­та­ет! Про­сто про­дол­жай­те пи­сать.

90 дней по­зи­ти­ва

Ко­гда на­сту­пил 40-й день, я уже не мог­ла оста­но­вить­ся. В ито­ге ве­ла днев­ник три ме­ся­ца. Иска­ла ра­дость, как са­пер, в каж­дом дне, на­стра­и­ва­лась на нее утром. И она слу­ча­лась. Ма­ло то­го, мно­жи­лась, как и улыб­ки. Еще вче­ра я за­ме­ча­ла од­ну ма­лень­кую ра­дость, а се­го­дня сра­зу три и боль­шие. Ни­кто ме­ня на Ка­на­ры не при­гла­шал, па­на­ко­той (де­серт из сли­вок, са­ха­ра, же­ла­ти­на и ва­ни­ли) не уго­щал. Ли­стья как раз на­ча­ли жел­теть - ра­дость! Про­чи­та­ла гла­ву лю­би­мой кни­ги - ра­дость! Сда­ла текст в газету - во­об­ще за­ши­бись! Но­вые зна­ком­ства, об­ще­ние, смех. Ка­за­лось, что я уже са­ма при­тя­ги­ваю счаст­ли­вые со­бы­тия.

И еще, в днев­ни­ке я каж­дый день за­пи­сы­ва­ла все но­вое - то, что впер­вые во­шло в мою жизнь. Ока­за­лось, что мно­гое я де­лаю на ав­то­ма­те. Иду до ра­бо­ты толь­ко од­ной до­ро­гой, по­ку­паю при­мер­но один и тот же на­бор про­дук­тов... И по­нес­лось: я впер­вые по­про­бо­ва­ла спать по­пе­рек кро­ва­ти (это бы­ло ве­се­ло, как в дет­стве), ста­ла ча­ще гу­лять и ез­дить на ма­шине по но­вым марш­ру­там (гор­дость за се­бя), в вы­ход­ной мы от­ме­ни­ли сон-час с ре­бен­ком и смот­ре­ли смеш­ной мульт­фильм, а по­том пек­ли пиц­цу (празд­ник!). Я на­ко­нец по­про­бо­ва­ла ту са­мую па­на­ко­ту и еще мно­го че­го но­во­го, сде­ла­ла первую свою кук­лу, по­се­ти­ла се­ми­нар по дет­ской пси­хо­ло­гии, на­ча­ла ри­со­вать кар­ти­ну... Все­го не пе­ре­чис­лишь.

Я на­шла свою ра­дость, и это та­кой кайф!

- Мно­го ли для сча­стьяна­до?

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.