Семь до­ка­зан­ных на­у­кой со­ве­тов для за­щи­ты от неду­га

KP in Ukraine (Thursday) - - Консультац­ия -

1. Шо­ко­лад и ко­фе - Шо­ко­лад бук­валь­но на­пич­кан хо­ро­ши­ми ан­ти­ок­си­дан­та­ми, предо­хра­ня­ю­щи­ми от небла­го­при­ят­ных из­ме­не­ний в на­ших клет­ках, - ра­ду­ет Ан­ча Ба­ра­но­ва. Этих цен­ных ве­ществ в плит­ке вы­со­ко­ка­че­ствен­но­го шо­ко­ла­да боль­ше, чем в го­лу­би­ке, ма­лине и дру­гих яго­дах, ко­то­рые мы обыч­но вос­при­ни­ма­ем как бо­лее по­лез­ные, чем шо­ко­лад.

И еще на­у­ка пол­но­стью ре­а­би­ли­ти­ро­ва­ла ко­фе: это то­же кла­дезь на­ту­раль­ных ан­ти­ок­си­дан­тов. По­след­ние ре­ко­мен­да­ции - пить столь­ко ко­фе, сколь­ко ком­форт­но имен­но для вас. Толь­ко не рас­тво­ри­мо­го, в нем в про­цес­се про­из­вод­ства раз­ру­ша­ют­ся все цен­ные ин­гре­ди­ен­ты. Кста­ти, ан­ти­ок­си­дан­ты «ухо­дят» и при уда­ле­нии ко­фе­и­на.

2. Све­жие фрук­ты и ово­щи, осо­бен­но спе­лые по­ми­до­ры

- Яр­ко-крас­ные, зре­лые, мя­си­стые по­ми­до­ры со­дер­жат ли­ко­пин, ко­то­рый, как по­ка­за­ли ис­сле­до­ва­ния, за­щи­ща­ет от ра­ка про­ста­ты. Да и в це­лом по­лез­ны для ор­га­низ­ма. Све­жие ово­щи и фрук­ты луч­ше ва­ре­ных-па­ре­ных, по­то­му что в них боль­ше клет­чат­ки, по­мо­га­ю­щей вво­дить из ор­га­низ­ма ток­си­ны.

3. Из­бе­гай­те жа­ре­ных ко­ро­чек

- За­жа­роч­ка на кар­тош­ке, аро­мат­ная ко­роч­ка на шаш­лы­ке это имен­но то, что тол­ка­ет нас в сто­ро­ну ра­ка со страш­ной си­лой, - пре­ду­пре­жда­ет экс­перт.

- Там мно­го аро­ма­ти­че­ских со­еди­не­ний слож­ной струк­ту­ры, так на­зы­ва­е­мых бен­зпи­ре­нов.

Они «встав­ля­ют­ся» в ДНК, ме­ша­ют пра­виль­но­му син­те­зу ее но­вых це­пей, де­ле­нию кле­ток, по­чин­ке му­та­ций. 4. Бро­сай­те ку­рить - Сре­ди фак­то­ров, до­ка­за­но уско­ря­ю­щих раз­ви­тие раз­ных ви­дов ра­ка, на пер­вом ме­сте ку­ре­ние. Бро­сай­те! - при­зы­ва­ет Ан­ча Ба­ра­но­ва. 5. Вы­сы­пай­тесь - Во вре­мя сна им­мун­ная си­сте­ма ра­бо­та­ет над тем, что­бы «под­грызть» на­рож­да­ю­щи­е­ся опу­хо­ле­вые клет­ки и при­ве­сти вас в пол­ную нор­му. 6. Де­лай­те ана­лиз кро­ви Сле­ди­те за уров­нем си­стем­но­го вос­па­ле­ния в ор­га­низ­ме (ана­лиз кро­ви на вы­со­ко­чув­стви­тель­ный С-ре­ак­тив­ный бе­лок) и уров­нем глю­ко­зы в кро­ви - ес­ли эти по­ка­за­те­ли дер­жат­ся вы­ше

нор­мы, то в ор­га­низ­ме идут про­цес­сы, спо­соб­ству­ю­щие раз­ви­тию опу­хо­лей.

7. Бе­ре­ги­тесь пла­сти­ка и ма­га­зин­ных че­ков

- Пла­стик со­дер­жит опас­ное ве­ще­ство би­сфе­нол А, и чем ни­же ка­че­ство ма­те­ри­а­ла, тем ак­тив­нее это ве­ще­ство «под­те­ка­ет» в про­дук­ты или во­ду, упа­ко­ван­ные в пла­стик, - по­яс­ня­ет Ан­ча Ба­ра­но­ва. - Ма­ло кто до­га­ды­ва­ет­ся, что тер­мо­бу­ма­га, на ко­то­рой нам вы­би­ва­ют кас­со­вые че­ки в ма­га­зи­нах, то­же со­дер­жит нема­ло би­сфе­но­ла А. По­это­му, на­при­мер, в Ки­тае уже ре­ко­мен­ду­ют кас­сир­шам ра­бо­тать в пер­чат­ках. А всем нам, по­ку­па­те­лям, же­ла­тель­но по­мень­ше тро­гать че­ки и по­ча­ще мыть ру­ки по­сле них - здо­ро­вее бу­де­те.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.