ДЕНЬ ДЕ­СЯ­ТЫЙ.

Natali - - ЗДОРОВЬЕ -

Ура, эк­ва­тор! Из­ме­не­ния ста­ли за­мет­ны, как го­во­рит­ся, на ли­цо — ко­жа бо­лее здо­ро­вая и упру­гая, про­шли мел­кие вос­па­ле­ния. Уже не ис­пы­ты­ваю невы­но­си­мо­го же­ла­ния от­ку­сить хо­тя бы ку­со­чек че­го-то сла­день­ко­го, так­же я за­ме­ти­ла сни­же­ние ап­пе­ти­та в це­лом. Я чи­та­ла о том, что са­хар вы­зы­ва­ет по­вы­шен­ную вы­ра­бот­ку ин­су­ли­на, ко­то­рый в свою оче­редь бло­ки­ру­ет про­из­вод­ство гор­мо­на леп­ти­на, да­ю­ще­го моз­гу ко­ман­ду “еды до­ста­точ­но”, по­это­му чем боль­ше са­ха­ра ешь, тем бо­лее го­лод­ной се­бя чув­ству­ешь. И на­обо­рот, как в мо­ем слу­чае.

Очень ра­ду­ет, что ме­ня на­ко­нец- то по­ки­ну­ли пе­ре­па­ды на­стро­е­ния. На­вер­ное, за­кон­чил­ся син­дром от­ме­ны. Хо­тя, мне ка­жет­ся, де­ло еще и в джин­сах, ко­то­рые си­дят сво­бод­ней, чем рань­ше. Для мно­гих девушек это­го до­ста­точ­но, чтобы по­чув­ство­вать се­бя счаст­ли­вой. Вот и со мной это слу­чи­лось — ми­нус два ки­ло­грам­ма. В це­лом чув­ствую се­бя очень энер­гич­ной и здо­ро­вой, ду­маю, из-за то­го, что вме­сто слад­ких пе­ре­ку­сов я ста­ла есть боль­ше ово­щей и фрук­тов.

По нор­мам ВОЗ, взрос­ло­му че­ло­ве­ку ре­ко­мен­ду­ет­ся упо­треб­лять не бо­лее 50 грам­мов са­ха­ра в день, то есть при­мер­но 6 чай­ных ло­жек с гор­кой. Но ис­сле­до­ва­ния по­ка­зы­ва­ют, что сред­ний ев­ро­пе­ец съе­да­ет в два ра­за боль­ше.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.