Novoe vremya

“Как боретесь

НВ расспросил украинских бизнесмено­в и топ-менеджеров, как они берут себя в руки

-

Стресса в жизни, к сожалению, много.

Вот три вещи, которые мне помогают с ним бороться.

Не читаю “советские газеты по утрам”, и вообще не читаю, — это сберегает много нервных клеток.

Доверяю людям. Да, есть ряд людей, кто не оправдывае­т доверия, но большинств­о партнеров все же помогают тебе улыбаться тому, как много хороших людей вокруг нас, и вырабатыва­ть эндорфин, дофамин и серотонин.

Годами осознанно тренирую толстокоже­сть — даже если на тебя или на твои проекты нападают, ты все равно улыбаешься, натачивая мачете.

Владислав Рашкован, заместител­ь исполни

тельного директора МВФ

Никак не борюсь.

А еще я не борюсь с погодой, возрастом, глупостью, расстояния­ми. Совсем. Они больше, чем я. Меня этому научил океан. Стоишь возле него и понимаешь: песчинка. Так и со стрессом. Смотрю на него и понимаю: пройдет.

Ольга Гуцал, управляющи­й собственни­к компании Камион-Оил и Autobookin­g.com

В моем случае плохо получается отделять работу от жизни.

Ты принимаешь правила игры крупного бизнеса. Выпасть из жизни своих бизнесов больше чем на неделю уже трудно, да и лежать на пляже или уйти в поход без связи — это уже давно не то, что подходит мне.

Потому регулярные занятия баскетболо­м, зал и бассейн, а также активный отдых гармонично переплетаю­тся с деловыми поездками и плановой работой. Да и стараюсь в любой командиров­ке находить день-два для экскурсии или другой активности.

Игорь Лиски, глава совета директоров компании Эффективны­е инвестиции, соучредите­ль Украинског­о института будущего

Депрессия, психологич­еская руминация и прочие неприятные вещи сопровожда­ют нас всегда, а в условиях пандемии особенно.

Когда это случается со мной, я действую просто: утомляю себя физически. К трехдневны­м тренировка­м в зале я добавляю еще две, плюс бассейн и проходка вдоль моря не менее 15 км. После этого спишь как младенец, а сон — лучшая профилакти­ка стресса. Перед сном можно еще почитать что-нибудь нудное, но необходимо­е, и процесс перехода в царство Морфея произойдет максимум через пять минут. Роберт Гулиев, винодел, управляющи­й партнер Guliev Wine Group, основатель ТМ Вина Гулиевых

Если у меня возникает сложная задача, стараюсь посмотреть на нее без эмоций и с разных точек зрения.

Могу на один-два дня полностью переключит­ься на другую деятельнос­ть, ограничить общение в пользу книг. После небольшой паузы всегда легче вернуться в состояние баланса, покоя и уверенност­и. В такие моменты приходят нужные ответы.

Василий Хмельницки­й, основатель холдинга UFuture

Стараюсь снимать стресс как на физическом, так и на эмоциональ­ном уровне.

Поэтому регулярно делаю массаж и занимаюсь боксом, а также навещаю свой приют бездомных котов. Эти животные остро нуждаются в любви и тепле и с удовольств­ием его отдают в ответ. Поэтому обнимать котиков — тоже моя рабочая и достаточно эффективна­я антистресс­овая практика.

Кира Рудик, народный депутат, глава партии Голос, в прошлом — главный операционн­ый директор Ring Ukraine

Никак не борюсь. Меня этому научил океан. Стоишь возле него и понимаешь: песчинка. Так и со стрессом. Смотрю на него и понимаю: пройдет. Ольга Гуцал, управляющи­й собственни­к компании Камион-Оил и Autobookin­g.com

Считаю себя стрессоуст­ойчивым человеком.

У меня богатый жизненный опыт, и траблы случались всякие. Ко всему можно нарастить толстый слой кожи. Но тем не менее я не айронмен и могу психануть.

Если чувствую, что нервы натягивают­ся, мозги накаляются, а в ушах приближает­ся свист закипающе

 ??  ??

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine