По­че­му ты со­бой недо­воль­на?

Polina - - Содержание -

Мы, жен­щи­ны, от­лич­но уме­ем под­чер­ки­вать свои до­сто­ин­ства. Но, увы, куда луч­ше у нас по­лу­ча­ет­ся на­хо­дить в се­бе недо­стат­ки и от­ча­ян­но бо­роть­ся с ни­ми. Хо­чешь знать по­че­му? Раз­бе­рем­ся!

Утром смот­ришь в зер­ка­ло и пу­га­ешь­ся сво­их си­ня­ков под гла­за­ми. Ре­а­ни­ми­ру­ешь ко­жу, мас­ки­ру­ешь, на­но­сишь удач­ный ма­ки­яж. Потом при­чес­ка (опять во­ло­сы вы­па­да­ют и нуж­на свежая по­крас­ка!) или уклад­ка (как-то неудач­но ло­жит­ся). За­тем ты сно­ва и сно­ва пе­ре­би­ра­ешь ве­щи: что на­деть? Смот­ришь в зер­ка­ло и абсолютно со­бой недо­воль­на. Ино­гда пе­ре­оде­ва­ешь­ся, а ча­ще ма­шешь на се­бя ру­кой и идешь как есть. На ра­бо­те ты сра­зу же пе­ре­клю­ча­ешь­ся и не за­цик­ли­ва­ешь­ся на том, как вы­гля­дишь, ведь все рав­но уже дав­но пе­ре­ста­ла сле­дить за своим от­ра­же­ни­ем в вит­ри­нах и из­бе­га­ешь зер­кал. Мож­но бы­ло бы по­ду­мать, что это при­зна­ки кри­зи­са сред­не­го воз­рас­та или даже ста­ре­ния. Но нет! При­чи­на скорее все­го в дис­гар­мо­нии внутри те­бя. И ес­ли это так, да­вай по­пы­та­ем­ся вый­ти на свет­лую сто­ро­ну!

Что с цик­лом?

Са­мое рас­про­стра­нен­ное и про­стое объ­яс­не­ние тво­е­го кри­ти­че­ско­го вос­при­я­тия cе­бя се­год­ня – при­бли­же­ние «этих» дней. Да, ба­наль­ный ПМС. Гор­мо­наль­ный фон вли­я­ет на эмо­ци­о­наль­ное со­сто­я­ние и, как те­бе ка­жет­ся, на внеш­ность. И дей­стви­тель­но, с био­ло­ги­че­ской точ­ки зре­ния в дан­ный пе­ри­од у те­бя нет по­треб­но­сти быть при­вле­ка­тель­ной для парт­не­ра, ведь опло­до­тво­ре­ние не слу­чит­ся. То ли дело во вре­мя ову­ля­ции! То­гда ты просто све­тишь­ся кра­со­той. По­ни­ма­ние фи­зио­ло­ги­че­ских про­цес­сов су­ще­ствен­но сни­зит гра­дус на­пря­же­ния. Просто знай: на­ка­нуне ме­сяч­ных не сто­ит экс­пе­ри­мен­ти­ро­вать с внеш­но­стью, на­де­вать луч­ше те ве­щи, в ко­то­рых ты все­гда вы­гля­дишь стиль­но и при­вле­ка­тель­но. Или во­об­ще ис­поль­зо­вать го­то­вые об­ра­зы – сра­зу на­де­вай удач­ный ком­плект и не за­дер­жи­вай­ся око­ло зер­ка­ла.

Кста­ти, сей­час ты по­лу­чишь осо­бое удо­воль­ствие от рас­слаб­ля­ю­щих про­це­дур. Спа, мас­саж, обер­ты­ва­ние – то, что нужно. От­лич­но по­мо­га­ют вернуть ощу­ще­ние рав­но­ве­сия ма­ни­пу­ля­ции с ли­цом. Са­мое вре­мя за­пи­сать­ся к кос­ме­то­ло­гу! Только ни­ка­ких пи­лин­гов и чи­сток! Мас- саж, ма­соч­ки и ре­лакс. Де­пи­ля­ция в дан­ный мо­мент так­же неумест­на. На­ка­нуне мен­стру­а­ции, во вре­мя и пару дней по­сле ко­жа слиш­ком чув­стви­тель­на. Что­бы процедура бы­ла наи­ме­нее бо­лез­нен­ной, луч­ше на­зна­чать ее спустя несколь­ко дней по­сле окон­ча­ния кри­ти­че­ских дней.

Пе­ре­ме­ны в жиз­ни

При­ступ недо­воль­ства со­бой ча­сто воз­ни­ка­ет при смене ро­ле­вых мо­де­лей в жиз­ни. На­при­мер, ты вышла из де­кре­та, пы­та­ешь­ся вер­нуть­ся в про­фес­сию и до­ка­зать, че­го ты до­стой­на, но ощу­ща­ешь про­бе­лы в зна­ни­ях. Ли­бо твой ре­бе­нок вы­рос и стал жить от­дель­но (уехал учить­ся в дру­гой го­род, со­здал се­мью). А мо­жет быть, ты пе­ре­еха­ла? Еще ва­ри­ант – раз­вод

ли­бо лю­бой раз­рыв от­но­ше­ний, ко­гда ты учишь­ся жить от­дель­но от дру­го­го че­ло­ве­ка и пы­та­ешь­ся отыс­кать твер­дую поч­ву под но­га­ми. Каж­дая из этих си­ту­а­ций – стрес­со­вая. Те­бе нужно на­учить­ся с ней жить, при­ни­мать ее, най­ти свое ме­сто в но­вых об­сто­я­тель­ствах. Ты ста­ра­ешь­ся, и это уже за­слу­жи­ва­ет по­хва­лы! Мы при­вык­ли об­ра­щать вни­ма­ние только на зна­чи­мые до­сти­же­ния: ор­га­ни­зо­ва­ла свое дело, сда­ла проект, ку­пи­ла ма­ши­ну, ро­ди­ла ре­бен­ка... А гры­зем се­бя даже за ме­ло­чи – про­ли­ла ко­фе, за­бы­ла зон­тик, не вы­гла­ди­ла блуз­ку. Но спра­вед­ли­во по от­но­ше­нию к се­бе от­ме­чать лю­бые ша­жоч­ки, лю­бое дви­же­ние. Ино­гда по­хва­лы за­слу­жи­ва­ет даже тот факт, что ты под­ня­лась с по­сте­ли и умы­лась. Вы­со­кие тре- бо­ва­ния к се­бе не все­гда под­сте­ги­ва­ют к успе­ху. По­рой они на­во­дят на мысль, что до­стичь их нере­аль­но. Но на пу­ти к че­му-то боль­шо­му есть про­ме­жу­точ­ные эта­пы. Вот те­бе и ори­ен­тир. На новой ра­бо­те важ­но про­дер­жать­ся ме­сяц и пройти он­лайн курс по но­вин­кам в тво­ей сфе­ре. Ре­бен­ку хо­ро­шо бы­ло бы не на­до­едать по­сто­ян­ным кон­тро­лем. То есть по­ста­вить се­бе огра­ни­че­ние на звонки и хва­лить за то, что да­ешь ему воз­мож­ность про­явить са­мо­сто­я­тель­ность. В но­вом до­ме до­ста­точ­но просто об­жить­ся и хоть разо­чек при­го­то­вить для се­бя что­то вкус­нень­кое. При раз­ры­ве с муж­чи­ной хо­ро­шим до­сти­же­ни­ем будет пе­ре­стать ду­мать о нем (ино­гда пару ча­сов не ду­мать – то­же ре­зуль­тат!). Твоя за­да­ча сей­час – мень­ше воз­вра­щать­ся в про­шлое и ис­кать все то, чем мож­но на­пол­нить настоящее. Ра­зу­ме­ет­ся, луч­ше все­го – лю­бая де­я­тель­ность. Но не такая, что­бы к ве­че­ру па­дать от уста­ло­сти и за­сы­пать там, где сто­ишь. Из­ну­ряя се­бя, ты до­бьешь­ся об­рат­но­го эф­фек­та. А ведь мы воз­вра­ща­ем се­бе се­бя! Это зна­чит, что раз в день нужно сде­лать для се­бя что-то при­ят­ное. На­при­мер, по­ва­лять­ся 15 ми­нут без де­ла и вклю­чить лю­би­мый се­ри­ал.

За­ка­зать в интернет-ма­га­зине по­нра­вив­шу­ю­ся су­моч­ку. Сде­лать пе­ди­кюр. С мыс­лью, что ты это­го до­стой­на! Хо­ро­шо бы так­же не только про се­бя про­го­ва­ри­вать свои ма­лень­кие по­бе­ды, но и в раз­го­во­ре с по­дру­гой, ма­мой. Не жа­луй­ся, так только ху­же ста­но­вит­ся. Пе­ре­чис­ляй до­сти­же­ния (по­ка­ча­ла пресс, про­чи­та­ла кни­гу, по­смот­ре­ла ве­би­нар, вышла на про­беж­ку).

Идет из­нут­ри

На­ше недо­воль­ство своей внеш­но­стью боль­ше зависит от нашего внут­рен­не­го со­сто­я­ния. Ес­ли ты са­ма не зна­ешь, че­го хо­чешь, по­сто­ян­но в се­бе со­мне­ва­ешь­ся, счи­та­ешь неудач­ни­цей, то не уди­ви­тель­но, что в зер­ка­ле ты ви­дишь од­ни изъ­я­ны. А глав­ное, так «удоб­но» об­ви­нять внеш­ность, ге­ны, воз­раст, недо­ста­ток об­ра­зо­ва­ние и не то ме­сто рож­де­ния. Пока бу­дешь ис­кать оправ­да­ния, ни­че­го не улуч­шит­ся! Сей­час мод­но го­во­рить о том, что жен­щине необ­хо­ди­мо по­лю­бить се­бя, осо­знать свою ценность. Но ма­ло кто объ­яс­ня­ет, что вкла­ды­ва­ет­ся в эти сло­ва. Не по­куп­ка нового пла­тья и поездка на ку­рорт! Речь о внут­рен­ней ра­бо­те над со­бой. И сто­ит при­знать, что для многих жен­щин един­ствен­ный воз­мож­ный ва­ри­ант – ра­бо­та с пси­хо­ло­гом. Ко­гда спе­ци­а­лист по­мо­жет уви­деть свои силь­ные сто­ро­ны, раз­вить уве­рен­ность в се­бе, най­ти дело, к ко­то­ро­му ле­жит ду­ша. А еще, от­пу­стить оби­ды и разо­ча­ро­ва­ния. Как жаль, что мно­гие из укра­ин­ских жен­щин не счи­та­ют нуж­ным обращаться к спе­ци­а­ли­стам. Это стыд­но, до­ро­го и луч­ше вы­пла­кать­ся по­друж­ке. Или книж­ку по пси­хо­ло­гии по­чи­тать. А ведь по­друж­ка, на­при­мер, никогда не рас­по­зна­ет при­зна­ков де­прес­сии и не на­сто­ит на том, что по­ра при­бег­нуть к ле­че­нию (а вот пси­хо­лог быст­ро раз­бе­рет­ся что к че­му и на­пра­вит к пси­хи­ат­ру!). Тем вре­ме­нем, проблема будет лишь усу­губ­лять­ся. По­сле ле­че­ния от де­прес­сии мно­гие недо­уме­ва­ют, по­че­му они так дол­го дер­жа­лись за свое ужас­ное со­сто­я­ние, ес­ли ре­ше­ние бы­ло так оче­вид­но. Соб­ствен­но, как и по­сле за­ня­тий с пси­хо­ло­гом жен­щи­нам не очень по­нят­но, по­че­му они так дол­го тя­ну­ли.

Без срав­не­не­ний

При­сту­пы недо­воль­ства со­бой у нас ча­сто воз­ни­ка­ют по­сле про­смот­ра чу­жих про­фи­лей в соц­се­тях, по­се- ще­ния тре­нин­гов, где лю­ди рас­ска­зы­ва­ют об успе­хах и до­сти­же­ни­ях. Ты срав­ни­ва­ешь с со­бой и по­ни­ма­ешь, что так ни­че­го и не до­стиг­ла. Что ис­пы­ты­ва­ешь? За­висть к ним и злость на се­бя. У те­бя не такая по­па, как у фит­несс-тренера и не та­кой до­ход, как у соб­ствен­ни­цы боль­шо­го биз­не­са. Только учти, фит­несс-тре­нер ра­бо­та­ет ис­клю­чи­тель­но над фи­гу­рой, что те­бе и де­мон­стри­ру­ет. То есть при­зы­ва­ет про­ка­чи­вать то, что хо­ро­шо по­лу­ча­ет­ся у него! Ес­ли в дет­стве ма­ма срав­ни­ва­ла те­бя с доч­кой со­сед­ки, то чу­жой при­мер ни­как не будет те­бя по­буж­дать к дей­ствию. Учись срав­ни­вать се­бя се­го­дняш­нюю с той, ка­кой бы­ла, ска­жем, год на­зад. Ви­деть и при­зна­вать пе­ре­ме­ны к луч­ше­му. Хо­ро­шо бы так­же по­нять, что по­сты в соц­се­тях от­ли­ча­ют­ся от ре­аль­ной жиз­ни. Не они долж­ны те­бя мо­ти­ви­ро­вать, а твои соб­ствен­ные, даже ма­лень­кие, по­бе­ды!

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.