5 идей для сму­зи

Ди­е­то­ло­ги ре­ко­мен­ду­ют раз­лич­ные сму­зи как ис­точ­ник энер­гии и ви­та­ми­нов! Чем боль­ше ин­гре­ди­ен­тов, тем по­лез­нее!

Polina - - Содержание -

ОБЛЕПИХОВЫЙ С ИМБИРЕМ

1

Ес­ли ис­поль­зу­ешь за­мо­ро­жен­ную об­ле­пи­ху, то раз­мо­ра­жи­вать ее не нуж­но. Им­бирь на­три на мел­кой тер­ке. До­ста­точ­но бу­дет 1 ч. лож­ки. 2

Об­ле­пи­ху по­ло­жи в блен­дер, влей немно­го во­ды и взбей. По­лу­чив­шу­ю­ся мас­су про­три че­рез си­то – это по­мо­жет из­ба­вить­ся от мел­ких ко­сто­чек и ко­жи­цы.

3

По­мой ча­шу блен­де­ра, вер­ни ту­да об­ле­пи­хо­вое пю­ре. До­бавь в него ба­на­ны (по­режь на ку­соч­ки), им­бирь, ко­ри­цу и остав­шу­ю­ся во­ду. Взбей. По­про­буй и по вку­су до­бавь мед. Еще раз взбей. По­лез­ный на­пи­ток го­тов, не за­будь укра­сить мя­той!

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.