С КИСЛИНКОЙ

Polina - - Кухня -

1

Ли­стья шпи­на­та и пет­руш­ки по­мой под про­точ­ной во­дой, а за­тем под­су­ши на бу­маж­ном по­ло­тен­це. С 1/2 ли­мо­на и 1 лай­ма вы­да­ви сок (для бо­лее яр­ко­го вку­са мож­но до­ба­вить немно­го цед­ры). Яб­ло­ки и ки­ви очи­сти от ко­жу­ры и по­режь на сред­ние ку­соч­ки.

2

По­ло­жи в ча­шу блен­де­ра яб­ло­ки, ки­ви и зе­лень, влей сок лай­ма и ли­мо­на. Взбей до од­но­род­ной кон­си­стен­ции на вы­со­кой ско­ро­сти.

3

Что­бы сде­лать сму­зи бо­лее сыт­ным, до­бавь в него ке­фир. Вкус сра­зу ста­нет мяг­че. Од­на­ко, ес­ли есть же­ла­ние его усо­вер­шен­ство­вать, на­пи­ток мож­но слег­ка по­со­лить ли­бо до­ба­вить лю­би­мых спе­ций. Здесь так­же не бу­дут лиш­ни­ми се­ме­на льна, пе­ре­мо­ло­тые в ко­фе­мол­ке.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.