Для рук и гру­ди

Polina - - Новый Опыт -

Ис­ход­ное по­ло­же­ние – но­ги на ши­рине плеч, спи­на пря­мая. Возь­ми в ру­ки ре­зин­ку и вы­тя­ни пе­ред со­бой. Рас­тя­ги­вай ре­зин­ку в сто­ро­ны. По­чув­ствуй, как на­пря­га­ют­ся ру­ки, вы­пол­няй упраж­не­ние с уси­ли­ем. Ра­бо­та­ют мыш­цы пред­пле­чья, а зна­чит, по­сте­пен­но ухо­дит дряб­лость ко­жи в этой об­ла­сти, а так­же под­тя­ги­ва­ет­ся грудь.

Это ком­плекс с эла­стич­ной ре­зи­но­вой лен­той на каж­дый день. Каж­дое упраж­не­ние вы­пол­ня­ем по 15-20 раз од­но за дру­гим, на­чи­ная с рас­тя­ги­ва­ния ре­зин­ки пе­ред со­бой . Вы­пол­ни 3-4 кру­га без пе­ре­ры­ва.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.