Жим на пле­чи

Polina - - Новый Опыт -

Насту­пи дву­мя но­га­ми на эла­стич­ную лен­ту, один ее край за­фик­си­руй на ки­сти ру­ки. Под­ни­май ру­ку вверх, пол­но­стью вы­прям­ляя ее. Де­лай мак­си­маль­но воз­мож­ное ко­ли­че­ство раз, по­том по­ме­няй ру­ку. Сде­лай несколь­ко под­хо­дов.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.