Рас­пра­вим пле­чи

Polina - - Новый Опыт -

Стань ров­но, за­тем сде­лай пра­вой но­гой вы­пад впе­ред, ко­ле­но ле­вой но­ги не сги­бай. Пра­вую ру­ку опу­сти к пра­вой но­ге. Раз­вер­ни кор­пус в сто­ро­ну и ле­вой ру­кой как сле­ду­ет по­тя­нись вверх. Го­ло­ва при этом то­же раз­во­ра­чи­ва­ет­ся за этой ру­кой. Ощу­ти, как ра­бо­та­ют бед­ра, пресс и мыш­цы спи­ны.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.