СЛУШАИТЕ ГО­ЛОС СЕРД­ЦА

Poradnycya (Russian) - - ПЕРВАЯ СТРАНИЦА - Под­го­то­ви­ла Еле­на КОСТЮЧЕНКО.

Об­ще­из­вест­но, что ли­де­ра­ми сре­ди дол­го­жи­те­лей яв­ля­ют­ся япон­цы. Сред­няя про­дол­жи­тель­ность жиз­ни жен­щин в Япо­нии со­став­ля­ет око­ло 87 лет, муж­чин — 81. Од­ним из мест, где про­жи­ва­ет наи­боль­шее ко­ли­че­ство дол­го­жи­те­лей в ми­ре, мно­гим из ко­то­рых бо­лее 100 лет, яв­ля­ет­ся ост­ров Оки­на­ва. Уче­ные на про­тя­же­нии дли­тель­но­го вре­ме­ни на­блю­да­ют за его жи­те­ля­ми, пы­та­ясь раз­га­дать фе­но­мен их дол­го­ле­тия.

Сре­ди ос­нов­ных фак­то­ров, вли­я­ю­щих на про­дол­жи­тель­ность жиз­ни, — здо­ро­вое пи­та­ние, чи­стая эко­ло­гия, фи­зи­че­ская ак­тив­ность и, что нема­ло­важ­но, осо­бая жиз­нен­ная фи­ло­со­фия япон­ских дол­го­жи­те­лей, ко­то­рая на­зы­ва­ет­ся ики­гай. Этот тер­мин со­сто­ит из двух слов: «ики» — жизнь, «гай» — цен­ность, сто­и­мость, то есть ики­гай — это япон­ская фи­ло­со­фия сча­стья и по­ис­ка смыс­ла жиз­ни. Но это не толь­ко сию­ми­нут­ное сча­стье, оно со­зда­ет про­ек­цию на бу­ду­щее и поз­во­ля­ет смот­реть в него без стра­ха, да­же ес­ли в на­сто­я­щем все скла­ды­ва­ет­ся не наи­луч­шим об­ра­зом.

Ики­гай, счи­та­ют япон­цы, у каж­до­го соб­ствен­ный, и ис­кать его на­до са­мо­сто­я­тель­но в са­мом се­бе. Что­бы най­ти, нуж­но преж­де все­го про­ве­сти глу­бо­кий са­мо­ана­лиз, по­мо­га­ю­щий опре­де­лить на­сто­я­щие же­ла­ния, по­треб­но­сти и свое призвание. При этом необ­хо­ди­мо быть мак­си­маль­но чест­ны­ми с со­бой и при­слу­шать­ся к го­ло­су серд­ца.

Что­бы най­ти свой ики­гай, япон­ская фи­ло­со­фия ре­ко­мен­ду­ет дать от­ве­ты на сле­ду­ю­щие во­про­сы: что вы любите боль­ше все­го, что у вас по­лу­ча­ет­ся наи­луч­шим об­ра­зом, в чем сей­час нуж­да­ет­ся мир, за что вы мо­же­те по­лу­чать день­ги.

Ес­ли слож­но сра­зу от­ве­тить на эти во­про­сы, мож­но на­чать с то­го, что не любите. Со­ста­вить спи­сок, вспом­нив, что до­став­ля­ет нега­тив­ные эмо­ции, дис­ком­форт, ка­кое де­ло хо­чет­ся по­ско­рее за­вер­шить. Так бу­дет про­ще опре­де­лить, что же вам нра­вит­ся на са­мом де­ле, вдох­нов­ля­ет, от че­го по­яв­ля­ет­ся ощу­ще­ние удо­вле­тво­ре­ния и радости. Это мо­гут быть са­мые разнообразные ве­щи и дей­ствия: об­ще­ние с дру­зья­ми или времяпрепровождение с близ­ки­ми, ра­бо­та в са­ду или ого­ро­де, уче­ба, за­ня­тия му­зы­кой, тан­ца­ми, уход за жи­вот­ны­ми, чте­ние книг и т.п. Кста­ти, ики­гай во­все не обя­за­тель­но дол­жен быть один, их мо­жет быть несколь­ко, как неболь­ших, так и гло­баль­ных.

Ав­тор книги «Ики­гай: смысл жиз­ни по-япон­ски» Кен Мо­ги счи­та­ет, что ики­гай — это «при­чи­на, по ко­то­рой вы утром вста­е­те». По­это­му очень важ­но най­ти в жиз­ни де­ло и за­ня­тия, ко­то­рые при­но­сят по­зи­тив­ные эмо­ции, ра­дость, удо­вле­тво­ре­ние, на­пол­ня­ют ее смыс­лом и жиз­не­утвер­жда­ю­щей энер­ги­ей. Имен­но это да­ет сти­мул про­дол­жать дви­гать­ся впе­ред и при­но­сит фи­зи­че­ское здо­ро­вье.

Так, ис­сле­до­ва­ния уче­ных Уни­вер­си­те­та То­хо до­ка­зы­ва­ют, что по­жи­лые лю­ди, чья жизнь ин­те­рес­на, на­пол­не­на смыс­лом, у ко­то­рых есть це­ли, мень­ше бо­ле­ют и, как ре­зуль­тат, доль­ше жи­вут.

Фото Ев­ге­ния ДОБРЫНИНА.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.