ОСТРЫЕ ОЩУЩЕНИЯ

Poradnycya (Russian) - - NEWS -

Неред­ко воз­ни­ка­ет во­прос: за­чем неко­то­рые без осо­бой необ­хо­ди­мо­сти стре­мят­ся пе­ре­жить «острые ощущения», пры­гая с па­ра­шю­том или в про­пасть на ве­рев­ке-тар­зан­ке (ро­упджам­пинг, бан­джи-джам­пинг), поль­зу­ют­ся рис­ко­ван­ны­ми ат­трак­ци­о­на­ми, смот­рят филь­мы ужа­сов, ко­гда в жиз­ни и без то­го хва­та­ет по­тря­се­ний и стрес­сов?

Ха­рак­тер­но, что да­же де­ти 8—12 лет рассказывают друг дру­гу «страш­ные слу­чаи», что­бы, пред­ста­вив их, пе­ре­жить страх.

Страх, как из­вест­но, — мощ­ная эмо­ция, дан­ная при­ро­дой как по­нуж­де­ние к са­мо­со­хра­не­нию, то есть при­ня­тию мер, во из­бе­жа­ние опас­но­сти, угроз жиз­ни. Во вре­мя пе­ре­жи­ва­ния во­об­ра­жа­е­мых со­бы­тий, вы­зы­ва­ю­щих страх, че­ло­век, во-пер­вых, ощу­ща­ет опре­де­лен­ное удо­воль­ствие от то­го, что на са­мом де­ле его жиз­ни ни­что не угрожает, а во-вто­рых, слов­но тре­ни­ру­ет­ся управ­лять стра­хом, овла­де­вать со­бой. В дет­стве «стра­шил­ки» по­мо­га­ют раз­но­об­ра­зить эмо­ци­о­наль­ную сфе­ру, тре­ни­ро­вать гор­мо­наль­ную си­сте­му, ведь во вре­мя пе­ре­жи­ва­ния стра­ха уве­ли­чи­ва­ет­ся вы­де­ле­ние в кровь та­ких гор­мо­нов стрес­са, как эпи­неф­рин (ад­ре­на­лин), кор­ти­зол. Со вре­ме­нем мозг вслед­ствие этих тре­ни­ро­воч­ных вы­бро­сов гор­мо­нов опас­но­сти и стрес­са уже не вос­при­ни­ма­ет экс­тре­маль­ные си­ту­а­ции как ка­та­стро­фу, то есть ко­ли­че­ство этих гор­мо­нов не ста­но­вит­ся чрез­мер­ным, кри­тич­ным, вслед­ствие че­го обыч­но про­ис­хо­дят сер­деч­но­со­су­ди­стые на­ру­ше­ния, в част­но­сти ин­фаркт, ин­сульт. В кон­це кон­цов, острые ощущения, вы­зван­ные ис­кус­ствен­но, без ре­аль­ной опас­но­сти для ор­га­низ­ма, фор­ми­ру­ют его стой­кость к стрес­сам, спо­соб­ность объ­ек­тив­но оце­ни­вать экс­тре­маль­ные си­ту­а­ции, при­ни­мать оп­ти­маль­ные ре­ше­ния для вы­хо­да из них.

Та­кой прин­цип мо­де­ли­ро­ва­ния по­во­дов для стра­ха или, по-на­уч­но­му, «ко­гни­тив­но-би­хе­ви­о­раль­ный ме­тод экс­по­зи­ции триг­ге­ра фо­бии», ис­поль­зу­ют пси­хо­ло­ги и пси­хо­те­ра­пев­ты, что­бы сни­зить ре­ак­цию че­ло­ве­ка на опре­де­лен­ные неосо­знан­ные фо­бии, на­при­мер, страх про­стран­ства, змей, па­у­ков, крыс, авиа­пе­ре­ле­тов.

Од­ним сло­вом, «стра­шил­ки» и экс­тре­маль­ные ат­трак­ци­о­ны мо­гут быть по­лез­ны для сни­же­ния эмо­ци­о­наль­ной чув­стви­тель­но­сти (де­сен­ти­за­ции), а сле­до­ва­тель­но, предот­вра­ще­ния угро­жа­ю­щих для здо­ро­вья ре­ак­ций в слу­чае воз­ник­но­ве­ния кри­ти­че­ских об­сто­я­тельств.

От та­ких впе­чат­ле­ний есть и дру­гая неожи­дан­ная поль­за. В 2012 го­ду ис­сле­до­ва­те­ли из Вест­мин­стер­ско­го уни­вер­си­те­та (Ве­ли­ко­бри­та­ния) из­ме­ри­ли ко­ли­че­ство сжи­га­е­мых калорий у доб­ро­воль­цев, смот­рев­ших филь­мы ужа­сов. Вы­яс­ни­лось, что на про­тя­же­нии про­смот­ра ки­но­се­ан­са лю­ди те­ря­ли по 113 калорий (эк­ви­ва­лент 30-ми­нут­ной пе­шей про­гул­ки).

Од­на­ко пси­хо­ло­ги­че­ские упраж­не­ния «со стра­хом» мо­гут иметь нега­тив­ные по­след­ствия для лю­дей с по­вы­шен­ной воз­бу­ди­мо­стью, вы­со­кой тре­вож­но­стью, а так­же лиц, пе­ре­жи­ва­ю­щих по­ст­трав­ма­ти­че­ское стрес­со­вое рас­строй­ство.

Ин­на ПО­ПО­ВА, врач-пси­хо­те­ра­певт выс­шей

ка­те­го­рии.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.