ЗДО­РО­ВЫ БУ­ДЕМ

Poradnycya (Russian) - - ПЕРВАЯ СТРАНИЦА -

Не всем по­ка­за­но при­ме­не­ние та­ко­го эф­фек­тив­но­го сред­ства за­щи­ты от грип­па, как вак­ци­на­ция.

В груп­пе наи­бо­лее вы­со­ко­го рис­ка по­ра­же­ния се­зон­ны­ми ОВРИ, в част­но­сти ви­ру­са­ми грип­па, — лю­ди с ослаб­лен­ным им­му­ни­те­том, гор­мо­наль­ны­ми на­ру­ше­ни­я­ми, хро­ни­че­ски­ми за­бо­ле­ва­ни­я­ми ор­га­нов ды­ха­ния и сер­деч­но-со­су­ди­стой си­сте­мы, а так­же бе­ре­мен­ные, де­ти, ли­ца пре­клон­но­го воз­рас­та. Не всем по­ка­за­но при­ме­не­ние та­ко­го эф­фек­тив­но­го сред­ства за­щи­ты от грип­па, как вак­ци­на­ция. По­это­му с на­ступ­ле­ни­ем хо­ло­дов, а сле­до­ва­тель­но, и эпи­де­ми­че­ски небла­го­при­ят­но­го се­зо­на, це­ле­со­об­раз­но обо­га­тить ра­ци­он пи­щей, бо­га­той ви­та­ми­на­ми (преж­де все­го С и D) и мик­ро­эле­мен­та­ми.

Нуж­но боль­ше упо­треб­лять сезонных фрук­тов и ово­щей, жир­ной мор­ской ры­бы, мя­са пти­цы, ре­гу­ляр­но — ку­ри­ные, пе­ре­пе­ли­ные яй­ца. Це­ле­со­об­раз­но уве­ли­чить по­треб­ле­ние на­ту­раль­ных ма­сел (под­сол­неч­но­го, льня­но­го, олив­ко­во­го, тык­вен­но­го). Нуж­но из­бе­гать фи­зи­че­ских и пси­хи­че­ских на­гру­зок, вы­пол­нять са­ни­тар­но-ги­ги­е­ни­че­ские пра­ви­ла.

Ес­ли за­бо­ле­ли, то про­гре­ва­ние и по­те­ние толь­ко уси­ли­ва­ют вос­па­ле­ние, на­груз­ку на серд­це и со­су­ды. Так­же не нуж­но де­лать ин­га­ля­ции го­ря­чим па­ром при за­ло­жен­ном но­се и ста­вить ком­прес­сы на гор­ло при ан­гине, ведь уве­ли­чи­ва­ет­ся ве­ро­ят­ность рас­про­стра­не­ния ин­фек­ции на дру­гие участ­ки. Не по­мо­гут теп­лое мо­ло­ко с ме­дом, по­то­му что мо­лоч­ные бел­ки (ка­зе­и­ны) ме­ша­ют ор­га­низ­му вы­во­дить па­то­ген­ные ком­по­нен­ты. Луч­ше да­вать боль­но­му мо­лоч­но­кис­лые продукты. Сре­ди на­пит­ков наи­бо­лее по­лез­ны ще­лоч­ные ми­не­раль­ные во­ды ти­па лу­жан­ской, бор­жо­ми. Мень­ше упо­треб­ляй­те слад­ко­го (со­дей­ству­ет сгу­ще­нию сли­зи), не ешь­те ма­ли­ну и ма­ли­но­вое ва­ре­нье, осо­бен­но при­ни­мая пре­па­ра­ты для раз­жи­же­ния кро­ви (на­при­мер, ас­пи­рин). Она мо­жет на­не­сти вред и ли­цам с хро­ни­че­ски­ми за­бо­ле­ва­ни­я­ми серд­ца, по­чек. А цит­ру­со­вые раз­дра­жа­ют сли­зи­стые обо­лоч­ки, по­это­му во вре­мя ОРВЗ нуж­но воз­дер­жать­ся и от этих фрук­тов.

При пер­вых симп­то­мах недо­мо­га­ния (по­вы­ше­ние тем­пе­ра­ту­ры, сла­бость, го­лов­ная боль, озноб) луч­ше лечь в кро­вать и вы­звать вра­ча. Ведь ча­ще все­го се­рьез­ные ослож­не­ния воз­ни­ка­ют у тех, кто про­дол­жа­ет за­ни­мать­ся де­ла­ми. Не сле­ду­ет при­ни­мать жа­ро­по­ни­жа­ю­щие ле­кар­ства, ес­ли тем­пе­ра­ту­ра не до­стиг­ла 38 гра­ду­сов: им­му­ни­те­ту нуж­но дать воз­мож­ность и вре­мя бо­роть­ся с ин­фек­ци­ей са­мо­сто­я­тель­но.

Па­вел ЗАСУНЬКО,

се­мей­ный врач.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.