УПОТРЕБЛЯЙТЕ ВО­ДУ В МЕ­РУ

Poradnycya (Russian) - - ЗДОРОВЫ БУДЕМ -

Не­ко­то­рые вра­чи счи­та­ют: опре­де­лен­ные рас­строй­ства раз­ви­ва­ют­ся из-за недо­ста­точ­но­го по­ступ­ле­ния в ор­га­низм во­ды. На­зы­ва­ют да­же циф­ру: еже­днев­но нуж­но вы­пи­вать не ме­нее 1,5—2 л чи­стой нега­зи­ро­ван­ной во­ды. Что ка­са­ет­ся во­ды без га­за, это, оче­вид­но, дель­ный со­вет, ведь уг­ле­кис­ло­та раз­дра­жа­ет сли­зи­стую обо­лоч­ку верх­них от­де­лов си­сте­мы пищеварения и впус­ка­ет в кишечник лиш­ний воз­дух, при­во­дя к ме­тео­риз­му.

Что ка­са­ет­ся ко­ли­че­ства, то во­ду по­лу­ча­ем так­же вме­сте с на­пит­ка­ми (чай, ко­фе, со­ки, и т.п.), в со­ста­ве фрук­тов, ягод, ово­щей, в кон­це кон­цов, лю­бой пи­щи, да­же пе­че­нья, су­ха­рей, чип­сов, хло­пьев и кон­фет. А вы­пить ста­кан-дру­гой чи­стой во­ды сто­ит, толь­ко чув­ствуя жаж­ду. Обез­во­жи­ва­ние (де­гид­ра­та­ция) да­ет о се­бе знать имен­но этим ощу­ще­ни­ем и про­ис­хо­дит в экс­тре­маль­ных си­ту­а­ци­ях, на­при­мер, в жа­ру при от­сут­ствии ис­точ­ни­ков пи­тье­вой во­ды, при зна­чи­тель­ных фи­зи­че­ских на­груз­ках и неко­то­рых за­бо­ле­ва­ни­ях (хо­ле­ра, ди­зен­те­рия, аме­би­аз, диа­рея, диа­бет и т.п.), вы­зы­ва­ю­щих вы­ве­де­ние во­ды вслед­ствие по­но­са, рво­ты, чрез­мер­ных мо­че- и по­то­вы­де­ле­ния. К де­гид­ра­та­ции так­же при­во­дят не­ко­то­рые ле­кар­ства, преж­де все­го ди­у­ре­ти­ки. Ре­ко­мен­до­ван­ные же всем лит­ры во­ды, ко­то­рую яко­бы обя­за­тель­но сле­ду­ет вы­пи­вать еже­днев­но, мо­гут на­вре­дить ли­цам с рас­строй­ства­ми сер­деч­но-со­су­ди­стой си­сте­мы, при­ве­сти к оте­кам, вы­мы­ва­нию мик­ро­эле­мен­тов.

Пить во­ду мож­но ко­гда угод­но, да­же во вре­мя упо­треб­ле­ния пи­щи, по­то­му что утверждения, что этим ме­ша­ем нор­маль­но­му ее усво­е­нию — неправ­да. Ведь ко­ли­че­ство и кон­цен­тра­цию же­лу­доч­но­го со­ка, вы­де­ле­ние осо­бых фер­мен­тов ор­га­низм ре­гу­ли­ру­ет в за­ви­си­мо­сти от по­треб­но­сти — сте­пе­ни кис­лот­но­сти или ще­лоч­но­сти пи­щи (во­до­род­ный по­ка­за­тель ph). Ина­че и пер­вые блю­да на­до бы­ло бы объ­явить вред­ны­ми, по­то­му что со­дер­жат мно­го во­ды.

Па­вел ЗАСУНЬКО, врач об­щей прак­ти­ки.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.