ЗДО­РО­ВЫ БУ­ДЕМ

Poradnycya (Russian) - - ПЕРВАЯ СТРАНИЦА -

Вы­да­ю­щий­ся оте­че­ствен­ный кар­дио­лог Ни­ко­лай

Амо­сов при­шел к вы­во­ду, что ор­га­низм име­ет, к со­жа­ле­нию, не без­гра­нич­ный ре­сурс вы­нос­ли­во­сти.

В пуб­ли­ка­ци­ях «По­рад­ни­ці» уже несколь­ко раз чи­та­ла сло­ва укра­ин­ско­го академика Ни­ко­лая Амо­со­ва о необ­хо­ди­мо­сти эко­но­мить жиз­нен­ную энер­гию. Дей­стви­тель­но ли ин­тен­сив­ные спорт и труд рас­тра­чи­ва­ют ее, а ле­ни­вые и мед­ли­тель­ные жи­вут доль­ше?

Ла­ри­са БОГДАНЮК. г. Львов.

Вса­мом де­ле, вы­да­ю­щий­ся оте­че­ствен­ный кар­дио­хи­рург, опи­ра­ясь на соб­ствен­ный пе­чаль­ный опыт оздо­ров­ле­ния с по­мо­щью фи­зи­че­ских на­гру­зок, в част­но­сти про­бе­жек на несколь­ко ки­ло­мет­ров, при­шел к вы­во­ду, что ор­га­низм име­ет, к со­жа­ле­нию, не без­гра­нич­ный ре­сурс вы­нос­ли­во­сти. По­это­му ре­зер­вы эти нуж­но ис­поль­зо­вать бе­реж­ли­во. По си­сте­ме академика еже­днев­но в пре­де­лах воз­мож­но­стей сво­е­го ор­га­низ­ма фи­зи­че­ской куль­ту­ре нуж­но уде­лять по край­ней ме­ре 25 мин. — вы­пол­нять гим­на­сти­че­ские упраж­не­ния для тре­ни­ров­ки су­ста­вов и мышц по его «пра­ви­лу 1000 дви­же­ний». По­лез­на так­же ходь­ба в быст­ром тем­пе или непро­дол­жи­тель­ная про­беж­ка на све­жем воз­ду­хе, ко­то­рую, впро­чем, мо­жет за­ме­нить и «бег на ме­сте» в те­че­ние 10 мин. Глав­ное, что­бы фи­зи­че­ская ак­тив­ность не бы­ла отя­го­ща­ю­щей, во­шла в по­все­днев­ную жизнь, под­чер­ки­вал Ни­ко­лай Ми­хай­ло­вич: «Пусть че­ло­век на­ги­ба­ет­ся или при­се­да­ет, и дай­те ему воз­мож­ность тем вре­ме­нем слу­шать но­во­сти и т.п., а не вспо­ми­нать, чем и по­сле че­го дви­гать».

Об огра­ни­чен­но­сти энер­ге­ти­че­ских ре­сур­сов лю­бых ор­га­низ­мов еще в на­ча­ле про­шло­го ве­ка го­во­рил на ос­но­ве на­уч­ных до­ка­за­тельств не­мец­кий фи­зио­лог Макс Руб­нер, а уже в ны­неш­нем эту тео­рию до­пол­нил его со­оте­че­ствен­ник, ге­рон­то­лог Ро­налд Прин­цин­гер. Недав­но уви­де­ло мир на­уч­но-по­пу­ляр­ное из­да­ние «Ле­ни­вые жи­вут доль­ше» Пе­те­ра Ак­ста, док­то­ра ме­ди­ци­ны, про­фес­со­ра Уни­вер­си­те­та при­клад­ных на­ук г. Фуль­да (Гер­ма­ния), спе­ци­а­ли­ста по ге­рон­то­ло­гии и пси­хо­ло­гии, в со­ав­тор­стве с его до­че­рью, вра­чом Ми­ха­э­лой Акст-га­дер­ман. Ав­то­ры на бо­га­том фак­ти­че­ском ма­те­ри­а­ле убе­ди­тель­но от­ста­и­ва­ют на­зва­ние кни­ги, хо­тя не­ко­то­рые их вы­во­ды, по мне­нию кон­суль­тан­та «По­рад­ни­ці», до­цен­та На­ци­о­наль­ная ме­ди­цин­ской ака­де­мии по­сле­ди­плом­но­го об­ра­зо­ва­ния име­ни П.л.шупика, кан­ди­да­та ме­ди­цин­ских на­ук Алек­сандра ОБОДНИКОВА, не бес­спор­ны. Ко­неч­но, опре­де­лен­ные раз­но­вид­но­сти че­ре­пах с за­мед­лен­ным об­ме­ном ве­ществ жи­вут чуть ли не сот­ни лет, а львы и тиг­ры в зоо­пар­ках — в два ра­за доль­ше, чем на во­ле. Прав­да и то, что ма­ло­по­движ­ный пре­мьер-ми­нистр Ве­ли­ко­бри­та­нии Уин­стон Чер­чилль про­жил 90 лет и, нуж­но до­ба­вить, про­жил бы, оче­вид­но, доль­ше, ес­ли бы боль­ше дви­гал­ся и во­об­ще при­дер­жи­вал­ся здо­ро­во­го об­ра­за жиз­ни. Глав­ное — во всем долж­на быть ме­ра, и в фи­зи­че­ской ак­тив­но­сти так­же.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.