ТРЕНИРУЕМ ЗЕР­КА­ЛО ДУ­ШИ

Жму­рим­ся, ча­сто мор­га­ем и при­вы­ка­ем фо­ку­си­ро­вать­ся на ка­ран­да­шах

Segodnya (National) - - ЗДОРОВЬЕ - ЕВ­ГЕ­НИЯ СИНЯК

От­пра­вив­шись на про­гул­ку, че­рез час-дру­гой вы непре­мен­но за­хо­ти­те при­сесть хо­тя бы на па­ру ми­нут, что­бы дать устав­шим но­гам пе­ре­дыш­ку. А как ча­сто вы де­ла­е­те оста­нов­ку, что­бы рас­сла­би­лись ва­ши гла­за? А ведь им от­дых необ­хо­дим не мень­ше. Ре­зуль­та­том ра­бо­ты в ре­жи­ме нон­стоп мо­гут стать не толь­ко по­крас­не­ние глаз, су­хость или раз­дра­же­ние, но и го­лов­ные бо­ли, глаз­ное дав­ле­ние и ухуд­ше­ние зре­ния в це­лом.

Врач-оф­таль­мо­лог пер­вой ка­те­го­рии Ва­лен­ти­на Момот и врач-оф­таль­мо­лог выс­шей ка­те­го­рии Та­тья­на Дуб­ров­ская рас­ска­за­ли «Се­год­ня», ка­кие про­стые упраж­не­ния по­мо­гут гла­зам рас­сла­бить­ся. А еще — как правильно тре­ни­ро­вать глаз­ные мыш­цы.

ТАБ­ЛИ­ЦА 2:

ЛЕ­ЧЕБ­НАЯ ГИМ­НА­СТИ­КА ДЛЯ УКРЕП­ЛЕ­НИЯ ГЛАЗ­НЫХ МЫШЦ

1 При­нять мы­шеч­ный кор­сет, рас­сла­бить мыш­цы

2

3

4

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.