8

Segodnya (National) - - TBOE -

Бе­рем­ся за бор­тик качели, тол­ка­ем ее впе­ред и вы­прям­ля­ем­ся в ров­ную ли­нию, за­тем тя­нем пря­мые ру­ки к себе. И так «ка­та­ем­ся» впе­ред-на­зад с фик­са­ци­ей в край­них по­ло­же­ни­ях. При вы­пол­не­нии упраж­не­ния ра­бо­та­ют мыш­цы жи­во­та, плеч и по­яс­ни­цы. Дер­жим ее слег­ка округ­лен­ной или ров­ной, без про­ги­ба. Де­ла­ем 30 по­вто­ре­ний.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.