ОБЕЗ­ВРЕ­ДИТЬ И ВЫ­ПОЛ­НЯТЬ КА­ПРИ­ЗЫ

Segodnya (National) - - TBOE -

Пра­ви­ло спа­се­ния под­же­лу­доч­ной про­стое: при по­яв­ле­нии ма­лей­ших симп­то­мов — сра­зу идите на УЗИ ЖКТ (око­ло 150 грн), а по­том с по­лу­чен­ным ре­зуль­та­том — к га­стро­эн­те­ро­ло­гу. А что­бы дать док­то­ру бо­лее раз­вер­ну­тую кар­ти­ну, мо­же­те еще сде­лать об­щий ана­лиз кро­ви.

ДИ­Е­ТА ПО­ЩА­ДЫ. Ес­ли с под­же­лу­доч­ной про­бле­мы, то док­тор, кро­ме ле­че­ния, на­зна­чит вам и ди­е­ту. Будь­те к это­му го­то­вы и знайте: ди­е­та обя­за­тель­ный пункт про­грам­мы, ведь Па­ни Кре­ат — де­вуш­ка очень при­ве­ред­ли­вая и го­то­ва не на все. Так, на­при­мер, ра­ди ее бла­га вам в первую оче­редь при­дет­ся ис­клю­чить сы­рую клет­чат­ку (ка­пу­сту, бо­бо­вые, яб­ло­ки), ко­то­рые спо­соб­ству­ют га­зо­об­ра­зо­ва­нию и раз­дра­жа­ют са­му под­же­лу­доч­ную. Вот смот­рит она на бе­ло­ко­чан­ную ка­пу­сту или ру­мя­ное яблочко и пря­мо ши­пит каж­дой сво­ей кле­точ­кой: «Как же ме­ня это все раз­дра­жа­ет». Что­бы не бе­сить эк­заль­ти­ро­ван­ную да­моч­ку, сле­ду­ет от­ка­зать­ся и от фрук­тов (кро­ме ба­на­на). Они со­дер­жат чи­стые са­ха­ра, ко­то­рые по­вы­сят и без то­го вы­со­кий (при про­блем­ной под­же­лу­доч­ной) уро­вень глю­ко­зы в кро­ви. Кста­ти про­дук­ты на фрук­то­зе да­ют та­кой же эф­фект. Ес­ли хо­чет­ся все же че­го-то лет­не­го, съ­ешь­те бук­валь­но 5 ма­ли­нок (или дру­гих ягод). От них вре­да мень­ше, ведь их са­ха­ра не так быст­ро по­па­да­ют в кровь. Вы­ход в та­кой си­ту­а­ции один — все ово­щи и яб­ло­ки за­пе­кать или ту­шить на па­ру.

СЛАД­КОЕ. Па­ни Кре­ат не слад­ко­еж­ка, по­это­му обо всем слад­ком (от са­ха­ра до тор­тов) и осо­бен­но слад­ком и жир­ном (мо­ро­же­ное) на­до за­быть. Ке­фир нель­зя, а нежир­ный тво­рог и нежир­ную за­квас­ку мож­но. Оре­хи и се­меч­ки то­же за­пре­ще­ны.

МЯ­СО И РЫ­БА. Мя­со мож­но нежир­ное (ин­дей­ка, ку­ря­ти- на, кро­лик), при­го­тов­лен­ное на па­ру и за­пе­чен­ное. Ры­бу мож­но толь­ко бе­лую и толь­ко от­вар­ную или на па­ру.

ОС­НОВ­НОЙ РА­ЦИ­ОН. Цель­но­зер­но­вые ка­ши без мас­ла и са­ха­ра.

ЖИТЬ ДОЛ­ГО. Дру­жить с соб­ствен­ной под­же­лу­доч­ной до ста­ро­сти по­мо­гут сле­ду­ю­щие пра­ви­ла: — здо­ро­вый сон (на­при­мер, с 23:00 до 7:00); — Уве­ли­че­ние дви­га­тель­ной ак­тив­но­сти и от­каз от вред­ных при­вы­чек; — Еже­год­ный проф­мед­осмотр.

УЗИ. При ма­лей­ших симп­то­мах непо­ла­док под­же­лу­доч­ной

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.