ПРА­ВИ­ЛО №7: БУ­ДЕТ НЕСЛАД­КО!

Segodnya (National) - - ТВОЕ -

«Ес­ли вы хо­ти­те из­ба­вить­ся от лиш­не­го ве­са без из­ну­ря­ю­щих ди­ет, про­сто от­ка­жи­тесь от слад­ко­го, — со­ве­ту­ет Ок­са­на Ски­та­лин­ская. — Пол­но­стью ис­клю­чи­те из ра­ци­о­на кон­фе­ты, пи­рож­ные, тор­ты и да­же та­кие от­но­си­тель­но полезные сла­до­сти, как хал­ву, зе­фир и мар­ме­лад. Вза­мен упо­треб­ляй­те слад­кие фрук­ты — яб­ло­ки, гру­ши, апель­си­ны, ман­да­ри­ны и дру­гие цит­ру­со­вые. Они не толь­ко ком­пен­си­ру­ют по­треб­ность ор­га­низ­ма в глю­ко­зе, но и на­сы­тят ви­та­ми­на­ми. Толь­ко ешь­те не бо­лее 3 пло­дов в день, посколь­ку фрук­ты так­же ка­ло­рий­ны. Ес­ли уж очень хо­чет­ся слад­ко­го, съ­ешь­те чай­ную лож­ку на­ту­раль­но­го ме­да или 3—4 доль­ки чер­но­го горь­ко­го шо­ко­ла­да с вы­со­ким со­дер­жа­ни­ем ка­ка­о­бо­бов».

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.