СТА­РЕ­НИЕ

Segodnya (National) - - ТВОЕ - ЮЛИИ ЮЛАЕВОЙ [email protected] SEGODNYA.UA

? «Сей­час се­зон ка­ли­ны. Она по­мо­га­ет толь­ко при ви­ру­сах или от нее есть еще ка­кая-то польза? Как ее пра­виль­но го­то­вить?» — Ка­те­ри­на Се­ме­га­нец.

Ка­ли­на — это не толь­ко мощ­ное про­ти­во­ви­рус­ное сред­ство, но и, без пре­уве­ли­че­ния, яго­да мо­ло­до­сти. В этой соч­ной и горь­кой кра­со­те со­дер­жат­ся ком­по­нен­ты, ко­то­рые по­дав­ля­ют рас­про­стра­не­ние в ор­га­низ­ме непро­ше­ных ви­ру­сов, бак­те­рий и гриб­ков, очи­ща­ют со­су­ды, оздо­рав­ли­ва­ют кровь, нор­ма­ли­зу­ют хо­ле­сте­ри­но­вый об­мен, за­щи­ща­ют те­ло от обостре­ния хро­ни­че­ских вос­па­ле­ний, улуч­ша­ют со­сто­я­ние ко­жи и сли­зи­стых обо­ло­чек, а зна­чит, и тор­мо­зят про­цесс ста­ре- В этот день не­об­хо­ди­мо за­ни­мать­ся до­мом, а так­же гнать прочь на­зой­ли­вых лю­дей и на­зой­ли­вые мысли. Про­во­ди­те чист­ку и обя­за­тель­но под­стри­ги­тесь.

Этот день луч­ше про­во­дить в уеди­не­нии и обя­за­тель­но де­сять раз по­ду­мать, пре­жде чем при­нять ре­ше­ние. Хорошие сны сбы­ва­ют­ся, а пло­хие — нет. ния ор­га­низ­ма. Го­то­вить ка­ли­ну про­сто: бе­рем 0,5 чаш­ки ягод, мо­ем, бро­са­ем в блен­дер, за­ли­ва­ем стаканом ки­пят­ка, до­бав­ля­ем чай­ную лож­ку ме­да и вз­би­ва­ем. По­том про­це­жи­ва­ем че­рез дур­шлаг и пьем. Ес­ли напиток бу­дет ка­зать­ся горь­ким, по­ду­май­те, что это элик­сир мо­ло­до­сти, и от­но­ше­ние к нему мо­мен­таль­но из­ме­нит­ся, ведь для мо­ло­до­сти и кра­со­ты се­бя лю­би­мо­го че­го толь­ко не сде­ла­ешь.

Сна­ча­ла най­ди­те удоб­ное крес­ло. Оно долж­но ре­гу­ли- Се­го­дня все свои мечты (да­же мел­кие) на­до за­пи­сать в тет­радь, при­том ис­поль­зуя по­зи­тив­ную фор­му­ли­ров­ку (без ча­сти­цы «не»). А вот стричь­ся не на­до.

Труд­ный день. Об­ра­ти­те вни­ма­ние на ЖКТ, сде­лай­те УЗИ. Го­ло­дать и есть мя­со нель­зя. Мож­но от­пра­вить­ся в пу­те­ше­ствие, а так­же по­стричь­ся. От­лич­ный день для же­ла­ю­щих на­чать диету. Так­же день бла­го­при­я­тен для на­уч­ных ис­сле­до­ва­ний, раз­мыш­ле­ний и от­кры­тий, а еще — для сме­лых стри­жек.

День ра­до­сти и стра­стей. Хо­рош для ис­сле­до­ва­тель­ской ра­бо­ты, ум­ствен­ных и ду­хов­ных за­ня­тий, а так­же для стриж­ки и лю­бых омо­ла­жи­ва­ю­щих про­це­дур.

Свои во­про­сы при­сы­лай­те ро­вать­ся по вы­со­те так, что­бы во вре­мя ра­бо­ты бед­ра рас­по­ла­га­лись па­рал­лель­но по­лу. При этом пред­пле­чья долж­ны ле­жать на под­ло­кот­ни­ках. Вы­со­та спин­ки — до се­ре­ди­ны ло­па­ток, и при этом она долж­на от­кло­нять­ся на 3—5 гра­ду­сов на­зад. Си­деть на­до не на кра­еш­ке сиденья, а опи­ра­ясь спи­ной на спин­ку крес­ла. При­том так, что­бы у спи­ны со­хра­ня­лись фи­зио­ло­ги­че­ские из­ги­бы. Для это­го под по­яс­ни­цей дол­жен был ва­лик. Ме­ха­низм дви­же­ния крес­ла дол­жен быть с фик­са­то­ра­ми, что­бы во вре­мя ра­бо­ты оно сто­я­ло без дви­же­ния. Вы­со­та сто­ла то­же име­ет зна­че­ние. Она долж­на ре­гу­ли­ро­вать­ся так, что­бы ле­жа­щие на по­верх­но­сти сто­ла пред­пле­чья ока­зы­ва­лись па­рал­лель­но по­лу. Так­же важ­но от­ре­гу­ли­ро­вать рас­по­ло­же­ние ком­пью­те­ра так, что­бы верх­няя часть экра­на на­хо­ди­лась на уровне глаз. Сто­пы во вре­мя ра­бо­ты долж­ны сто­ять на по­лу. При­няв та­кое по­ло­же­ние, вы ми­ни­ми­зи­ру­е­те на­груз­ку на по­зво­ноч­ник. Так­же для здо­ро­вья спи­ны ва­жен и ре­жим ра­бо­ты: каж­дые 45 ми­нут вы обя­за­ны вста­вать и хо­тя бы 5 ми­нут хо­дить, а луч­ше де­лать за­ряд­ку — это по­мо­жет улуч­шить кро­во­об­ра­ще­ние в мыш­цах. Агрес­сив­ный день и в то же вре­мя са­мый удач­ный для за­ня­тий во­ин­ски­ми ис­кус­ства­ми. Ни­че­го но­во­го луч­ше не пред­при­ни­май­те, за­ни­май­тесь те­куч­кой. де­ла­ет­ся в лю­бой ла­бо­ра­то­рии (сто­и­мость от 100 грн).

Об­щать­ся сле­ду­ет так, что­бы ваш со­бе­сед­ник при лю­бых, да­же са­мых небла­го­при­ят­ных сце­на­ри­ях раз­ви­тия со­бы­тий мог и за­хо­тел про­дол­жить с ва­ми об­ще­ние, а вы в лю­бой мо­мент смог­ли бы об­ра­тить­ся к нему за по­мо­щью, со­ве­том при необ­хо­ди­мо­сти. Круг де­ло­вых лю­дей до­ста­точ­но те­сен. Ре­пу­та­ция и до­ве­рие це­нят­ся до­ро­го — толь­ко ма­ло­опыт­ные пе­ре­го­вор­щи­ки пре­не­бре­га­ют этим пра­ви­лом. От­сю­да за­кон — со­хра­ня­ем парт­не­ру ли­цо. Не пе­ре­хо­дим на лич­но­сти, не оскорб­ля­ем, не кри­ти­ку­ем его мнение. Но это во­все не озна­ча­ет, что сле­ду­ет все­гда быть уступ­чи­вым. Го­во­ри­те «нет», по­ка у вас не нач­нет кро­во­то­чить язык — эта ре­ко­мен­да­ция №2 по­мо­га­ет до­сти­гать ре­зуль­та­та в иных слож­ных си­ту­а­ци­ях. Сле­до­ва­тель­но, дей­ство­вать нуж­но жест­ко по от­но­ше­нию к де­лу, но мяг­ко по от­но­ше­нию к лю­дям. От­ста­и­вать до кон­ца ин­те­ре­сы де­ла, при­чем ино­гда чуть ли не с са­мой оба­я­тель­ной улыб­кой на устах. За­ме­чу, что яр­лык «доб­ро­го» пе­ре­го­вор­щи­ка ча­сто мо­жет вре­дить де­лу, ведь «зло­му» усту­па­ют ча­ще. Но жест­кость долж­на от­но­сить­ся толь­ко к об­суж­да­е­мым во­про­сам, а не про­яв­лять­ся в от­но­ше­ни­ях меж­ду людь­ми. И еще, не сто­ит за­бы­вать пра­ви­ло: слу­хи рас­про­стра­ня­ют­ся быст­ро, а оби­ды мно­жат­ся. По­это­му из лю­бой пе­ре­го­вор­ной си­ту­а­ции сле­ду­ет вы­хо­дить до­стой­но.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.