От­дых по пла­ну и но­вая об­ста­нов­ка

Segodnya (National) - - TBOE | ЗДОРОВЬЕ -

Ди­рек­тор■шко­лы■ора­тор­ско­го■и■пе­ре­го­вор­но­го■ ма­стер­ства■«Спи­кер»■На­та­лья■ Ло­зий­чук■объ­яс­ня­ет:■«Ес­ли■ вы■хо­ти­те■успеть■от­дох­нуть■ за■несколь­ко■дней■или■да­же■ ча­сов,■на­учи­тесь■пла­ни­ро­вать■ от­дых■с■та­ким■же■усер­ди­ем,■ как■и■ра­бо­ту,■за­ра­нее■про­пи­сы­вая■пла­ны.■Так­же■важ­но■ по■воз­мож­но­сти■ча­ще■ме­нять■ вид■де­я­тель­но­сти,■об­ста­нов­ку■или■окру­же­ние.■То■есть■ си­дя­чую■ра­бо­ту■на­до■сме­нить■ ве­че­ром■на■по­движ­ную■и■ на­обо­рот,■офис■—■на■лю­бое■ дру­гое■ме­сто,■а■об­ще­ние■с■ кол­ле­га­ми■—■на■по­си­дел­ки■с■ дру­зья­ми.■■ 1 Для■по­лу­че­ния■мак­си­маль­но■яр­ких■впе­чат­ле­ний■ от­ды­хать■луч­ше■по­даль­ше■от■ при­выч­ных■мест. 2 Ес­ли■стра­да­е­те■от■недо­сы­па­ния,■дай­те■се­бе■хо­тя■бы■ де­нек■для■сна■без■зад­них■ног.■ Толь­ко■по­сле■это­го■пе­ре­хо­ди­те■к■ак­тив­ным■ви­дам■от­ды­ха. 3 Лю­бо­му■тру­до­го­ли­ку■ необ­хо­ди­мо■хоб­би:■оно■ по­мо­жет■от­влечь­ся■и■рас­сла­бить­ся. 4 Уез­жая■в■от­пуск,■сме­ни­те■ SIM-кар­ту.■Бу­де­те■на■свя­зи■лишь■с■из­бран­ны­ми■и■из­бе­жи­те■ненуж­ных■кон­так­тов. 5 За­ве­ди­те■но­вый■по­ря­док■ на■ра­бо­чем■ме­сте,■со­здав■ непри­выч­ную■для■се­бя■об­ста­нов­ку.■И■глав­ное,■по­ду­май­те:■ ра­ди■че­го■вам■так■хо­чет­ся■ оста­вать­ся■тру­до­го­ли­ком?

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.