«это мой ку­со­чек сво­бо­ды»

Segodnya (National) - - ТВОЕ -

Си­дя на ди­е­те, мно­гие лю­ди чув­ству­ют се­бя об­де­лен­ны­ми, что про­во­ци­ру­ет злость, раз­дра­же­ние или уны­ние. Из-за это­го лю­ди ча­сто сры­ва­ют­ся, съе­да­ют огром­ное ко­ли­че­ство вред­ных про­дук­тов и на­чи­на­ют стра­дать вдвое силь­нее — из-за тя­же­сти в же­луд­ке и гло­жу­ще­го чув­ства ви­ны. Так ес­ли срыв неиз­бе­жен, по­че­му бы не сде­лать его пла­но­вым, а зна­чит — кон­тро­ли­ру­е­мым? При­бли­зи­тель­но так рас­суж­да­ют лю­ди, ис­про­бо­вав­шие этот спо­соб на прак­ти­ке. Бух­гал­тер из Чер­нов­цов Оль­га рас­ска­зы­ва­ет про свой опыт чит­мил­ство­ва­ния: «Ко­гда я ре­ши­ла по­ху­деть и до­ба­ви­ла к ди­е­те спорт, со мной на­ча­ло тво­рить­ся что-то страш­ное. При­мер­но раз в две неде­ли по­сле тре­ни­ров­ки я ис­пы­ты­ва­ла та­кое чув­ство го­ло­да, что сра­зу по­сле спорт­за­ла бе­жа­ла до ма­га­зи­на, по­ку­па­ла коп­че­ные кол­бас­ки, шо­ко­лад­ку, мо­ло­ко и все это по­еда­ла! По­рой не мог­ла до­не­сти до кас­сы — при­хо­ди­лось, крас­нея, про­тя­ги­вать кас­си­ру пу­стую упа­ков­ку... По­том ме­ня му­чи­ла со­весть, бо­лел же­лу­док, и я огра­ни­чи­ва­ла се­бя в еде до но­во­го сры­ва. По­том я про­чла про чит­мил и ре­ши­ла — я то­же че­ло­век и имею пра­во на ма­лень­кие сла­бо­сти: раз в неде­лю, в пят­ни­цу, я поз­во­ляю се­бе съесть все, что хо­чу. Ока­за­лось, что мне очень мно­го и не нуж­но — ку­со­чек тор­ти­ка, неболь­шой бур­гер, чуть боль­ше фрук­тов, чем обыч­но. И я чув­ствую се­бя счаст­ли­вой! Тре­нер не ру­га­ет­ся, по­яви­лись си­лы и энер­гия дви­гать­ся к це­ли. Та­кой «сво­бод­ный день» поз­во­ля­ет мне дер­жать­ся всю неде­лю и не пе­ре­ку­сы­вать вся­ки­ми пе­чень­ка­ми. Как пра­ви­ло, чит­мил — это 90% здо­ро­во­го и пра­виль­но­го пи­та­ния, и 10% сво­бо­ды, ко­то­рые поз­во­ля­ют дер­жать­ся все осталь­ное вре­мя».

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.