Све­же­вы­жа­тый сок и ХОЛОДНЫЙ ДУШ ПО УТРА М

Segodnya (National) - - ЗДОРОВЬЕ -

Ко­фе­ин на­ру­ша­ет ба­ланс меж­ду ре­ак­ци­я­ми воз­буж­де­ния и тор­мо­же­ния в ко­ре го­лов­но­го моз­га, и как след­ствие — ра­бо­ту ги­по­та­ла­му­са. А эти ча­сти го­лов­но­го моз­га от­ве­ча­ют за функ­ции си­сте­мы кро­во­об­ра­ще­ния. При­том ад­ре­на­ли­но­вое вме­ша­тель­ство на­ру­ша­ет глав­ным об­ра­зом функ­ци­о­ни­ро­ва­ние пе­ред­ней до­ли ги­по­та­ла­му­са, что ве­дет к сни­же­нию ар­те­ри­аль­но­го дав­ле­ния. Та­ким об­ра­зом, стрем­ле­ние взбод­рить­ся оче­ред­ной ча­шеч­кой ко­фе на са­мом де­ле вы­зы­ва­ет еще боль­шую ги­по­то­нию. На­ру­ше­ние элек­тро­ли­ти­че­ско­го ба­лан­са в ор­га­низ­ме так­же дис­ба­лан­си­ру­ет дав­ле­ние, по­то­му ги­по­то­ни­кам крайне важ­но под­дер­жи­вать ба­ланс ми­не­ра­лов в гар­мо­нии. По­мо­жет это­му их на­ту­раль­ный ком­плекс: ми­не­ра­лы со­дер­жат­ся в ово­щах и фрук­тах. Ешь­те их на про­тя­же­нии дня, по 300 г и то­го, и дру­го­го. А луч­шее на­ча­ло дня — это не чаш­кад­ру­гая ко­фе, а боль­шой ста­кан све­же­вы­жа­то­го овощ­но­го или фрук­то­во­го со­ка. Цен­траль­ная нерв­ная си­сте­ма при­ни­ма­ет уча­стие и в адек­ват­ной ра­бо­те адап­та­ци­он­ной си­сте­мы. Вме­сте с тем дис­ба­ланс в ме­ха­низ­ме при­спо­соб­ле­ния вли­я­ет на функ­ции ЦНС, что, как уже бы­ло ска­за­но, ве­дет к сни­же­нию дав­ле­ния. В про­цесс адек­ват­ных ре­ак­ций на внеш­ние усло­вия во­вле­ка­ет­ся и со­су­ди­стая си­сте­ма. Не­уди­ви­тель­но, что лю­дей с по­ни­жен­ным дав­ле­ни­ем в жа­ру или при рез­ком сни­же­нии тем­пе­ра­ту­ры воз­ду­ха, что на­зы­ва­ет­ся, штор­мит — ведь на­ру­ше­на ра­бо­та сра­зу трех важ­ных си­стем в ор­га­низ­ме. Са­мый про­стой и до­ступ­ный вид тре­ни­ров­ки адап­та­ци­он­но­го ме­ха­низ­ма — кон­траст­ный душ. Он учит ор­га­низм при­спо­саб­ли­вать­ся к из­ме­не­ни­ям во внеш­ней сре­де и то­ни­зи­ру­ет со­су­ди­стую си­сте­му.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.