ди­е­та «де­вять дней»

Эта ди­е­та не по­дой­дет туч­ным и мо­жет за­пу­стить ста­ре­ние

Segodnya (National) - - ЗДОРОВЬЕ - НАТАЛИЯ ИОНЫЧЕВа

Хо­тя та­кой вид ди­е­ты для быст­ро­го сбро­са ве­са — один из са­мых без­опас­ных, и ему уже до­ста­точ­но мно­го лет, неже­ла­тель­ные по­след­ствия по­сле него мо­гут быть. Се­го­дня есть и бо­лее ра­ци­о­наль­ные ме­то­ды очи­ще­ния и быст­ро­го без­опас­но­го сни­же­ния ве­са, при этом вкус­ные. А в этой ди­е­те пи­та­ние три дня од­ним толь­ко ри­сом — это уже не осо­бо до­бав­ля­ет на­стро­е­ния.

Что ка­са­ет­ся воз­дей­ствия на ор­га­низм, оно бу­дет сле­ду­ю­щим.

Три дня пи­та­ния ри­сом (при со­блю­де­нии вод­но­го ре­жи­ма) дей­стви­тель­но да­дут эф­фект «очи­ще­ния» от ток­си­нов и вы­ве­дут лиш­нюю во­ду. Но не да­дут необ­хо­ди­мо­го раз­го­на об­ме­ну ве­ществ, а зна­чит, не бу­дет в долж­ной ме­ре из­рас­хо­до­ва­на жи­ро­вая мас­са те­ла: вес умень­шит­ся за счет вы­ве­де­ния лиш­ней жид­ко­сти.

Бе­лый рис — са­мая уг­ле­вод­ная ка­ша из всех воз­мож­ных. Вку­пе с ме­дом трех­днев­ное пи­та­ние та­кой ка­шей мо­жет пе­ре­гру­зить ин­су­ли­но­вый ап­па- рат под­же­лу­доч­ной же­ле­зы, что не са­мым здо­ро­вым об­ра­зом от­ра­зит­ся на об­мене ве­ществ, осо­бен­но у лю­дей с лиш­ним ве­сом. Так­же 3-днев­ное ри­со­вое пи­та­ние мо­жет не дать эф­фек­та, ес­ли че­ло­ве­ка бес­по­ко­ят толь­ко 1—2 лиш­них кг.

Боль­ше од­но­го ки­ло­грам­ма мя­са в день — это очень мно­го: в ор­га­низ­ме бу­дет из­бы­ток азо­ти­стых ве­ществ (про­дук­тов рас­па­да бел­ка), что чре­ва­то уве­ли­че­ни­ем ко­ли­че­ства ток­си­нов в ор­га­низ­ме. Осо­бен­но с уче­том то­го, что мно­го пить в эти три дня, со­глас­но ди­е­те, не сто­ит.

Кро­ме то­го, пе­ре­из­бы­ток бел­ка в ра­ци­оне (осо­бен­но крас­но­го мя­са) за­пус­ка­ет си­сте­му mTOR, да­вая тол­чок уско­рен­но­му про­цес­су ста- ре­ния. Ре­зуль­тат по­доб­ных ре­ак­ций мож­но на­блю­дать у бо­ди­бил­де­ров, ра­ци­он ко­то­рых пе­ре­на­сы­щен бел­ка­ми: они вы­гля­дят стар­ше сво­е­го воз­рас­та. Так­же, как пра­ви­ло, у лю­дей с лиш­ним ве­сом уже име­ет­ся пе­ре­из­бы­ток мо­че­вой кис­ло­ты (про­дукт бел­ко­во­го об­ме­на), и пи­та­ние три дня од­ним мя­сом мо­жет спро­во­ци­ро­вать у них на­ру­ше­ние ра­бо­ты по­чек и вос­па­ле­ние су­ста­вов.

Овощ­ные дни луч­ше все­го раз­гру­зят ЖКТ, ока­жут де­токс­эф­фект, и они и яв­ля­ют­ся без­вред­ны­ми прак­ти­че­ски для всех лю­дей.

По­вто­рюсь: сни­зить вес в крат­кие сро­ки мож­но бо­лее вкус­но, и без лиш­них ис­пы­та­ний для здо­ро­вья, но толь- ко в слу­чае ес­ли име­ют­ся так на­зы­ва­е­мые «лиш­ние» 1—5 кг. А вот лю­дям, ко­то­рые име­ют свы­ше пя­ти ки­ло­грам­мов лиш­не­го ве­са, та­кое пи­та­ние не по­дой­дет — оно ста­нет для их ор­га­низ­ма боль­шим стрес­сом. Жи­ро­вая ткань — гор­мо­наль­ная, и быст­рая по­те­ря жи­ро­вой тка­ни по­вле­чет за со­бой быст­рую пе­ре­строй­ку эн­до­крин­ной и кро­ве­нос­ной си­стем, что не­га­тив­но ска­жет­ся на ор­га­низ­ме в це­лом.

Отве­ча­ет Ка­ри­на Дей­не­ко, ди­е­то­лог фит­нес-цен­тра Tsarsky City Resort

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.