ВЕ­СЕН­НЕЕ СОЛН­ЦЕ: поль­за или вред?

Да­вай­те раз­бе­рем­ся, че­го сто­ит ждать от яр­ких лу­чей

Tainy Zvezd - - Будьте Здоровы -

Под воз­дей­стви­ем солн­ца в ор­га­низ­ме вы­ра­ба­ты­ва­ет­ся се­ро­то­нин – гормон сча­стья и ви­та­мин D, ко­то­рый ну­жен для креп­ких зу­бов и ко­стей. А в кро­ви по­вы­ша­ет­ся со­дер­жа­ние ок­си­да азо­та. Это улуч­ша­ет кро­во­ток. В ре­зуль­та­те серд­це ра­бо­та­ет луч­ше, дав­ле­ние при­хо­дит в нор­му. Но вес­ной лу­чи очень агрес­сив­ны. Мож­но за­ра­бо­тать:

сни­же­ние им­му­ни­те­та. За зи­му ор­га­низм от­вык от уль­тра­фи­о­ле­та и вос­при­ни­ма­ет его как опас­ность. На за­щи­ту от солн­ца ухо­дят все силы. Их мо­жет не хва­тить на борь­бу с ин­фек­ци­я­ми. Есть риск, что бу­де­те ча­сто про­сту­жать­ся.

про­бле­мы с нер­ва­ми. Солн­це вы­нуж­да­ет нерв­ную си­сте­му ра­бо­тать на из­нос. По­яв­ля­ют­ся раз­дра­жи­тель­ность, бес­сон­ни­ца.

ал­лер­гия на уль­тра­фи­о­лет. Ко­жа ста­но­вит­ся очень чув­стви­тель­ной к солн­цу. Вра­чи на­зы­ва­ют та­кой недуг фо­то­дер­ма­то­зом. Его симп­то­мы: зуд, жже­ние, сыпь и по­красне- ние ко­жи. Ча­ще все­го на ли­це, шее и ру­ках.

ухуд­ше­ние зре­ния. Ведь уль­тра­фи­о­лет вре­ден для глаз. Есть риск ожо­га сет­чат­ки или раз­ру­ше­ния хру­ста­ли­ка. А это мо­жет при­ве­сти к сле­по­те.

рак ко­жи. Под вли­я­ни­ем солн­ца об­ра­зу­ют­ся сво­бод­ные ра­ди­ка­лы. Из-за это­го ко­жа ста­ре­ет. Ее клет­ки мо­гут пе­ре­ро­дить­ся в ра­ко­вые. золотые пра­ви­ла Что­бы не на­вре­дить се­бе, при­ни­май­те сол­неч­ные ванны 3 ра­за в неде­лю по 20 мин. Хо­ти­те гу­лять ча­са­ми? Де­лай­те так: 1 Поль­зуй­тесь кре­мом от солн­ца с фак­то­ром за­щи­ты не ме­нее 20 SPF

(смот­ри­те на эти

кет­ке). На­но­си­те на ко­жу за 25 мин до вы­хо­да из до­ма. Это осо­бен­но важ­но, ес­ли от-

прав­ля­е­тесь на про­гул­ку в пе­ри­од с

11:00 до 16:00. В эти ча­сы солн­це са­мое ак­тив­ное.

Важ­но! Мно­гие за­кле­и­ва­ют ро­дин­ки пла­сты­рем, что­бы убе­речь их от лу­чей. Не де­лай­те это­го! Ина­че толь­ко на­вре­ди­те. Ко­жа бу­дет по­теть. Или мо­жет2 раз­вить­ся ин­фек­ция.

Не брыз­гай­те на ко­жу ду­хи.

Они со­дер­жат спирт и от

душ­ки. Из-за них мо­жет раз­вить­ся ал­лер­гия на солн­це.

Важ­но! Ес­ли при­ни­ма­е­те ле­кар­ства, про­чи­тай­те ин­струк­цию. Ука­за­но, что пре­па­рат по­вы­ша­ет чув­стви­тель­ность ко­жи к солн­цу? Гу­ляй­те c зон­ти­ком.

3 Ку­пи­те солн­це­за­щит­ные

оч­ки. Вы­би­рай­те с лин­за­ми, на ко­то­рых от­мет­ка 100% UV

Protection. Та­кие пол­но­стью за­щи­ща­ют гла­за от уль­тра­фи­о­ле­та.4

Вклю­чи­те в ра­ци­он за­мо­ро­жен­ные ягод­ки и зе­ле­ный чай. Они со­дер­жат ан­ти

ок­си­дан­ты. Эти ве­ще­ства защитят ко­жу от вред­но­го воз­дей­ствия яр­ких лу­чей.5 Ве­че­ром зажигайте аро­ма­лам­пу с эфир­ным мас­лом бер­га­мо­та* (от 30 грн). Оно по­мо­га­ет снять на­пря­же­ние и укреп­ля­ет им­му­ни­тет.

На сол­ныш­ке грей­тесь 3 ра­за в неде­лю по 20 мин, осталь­ное вре­мя про­во­ди­те в те­ни

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.