Как по­бо­роть бес­сон­ни­цу?

Tainy Zvezd - - разговор по душам -

1не ду­Май­те о Про­бЛе­Мах! Не на­кру­чи­вай­те се­бя пе­ред сном.

2отКрой­те Что­бы от­влечь­ся – учи­те сти­хи. оК­но и дышите! 10 раз глу­бо­ко вдох­ни­те че­рез нос,

3 мед­лен­но вы­дох­ни­те че­рез рот. По­чи­тай­те Кни­гу! Луч­ше все­го ту, ко­то­рую чи­та­ли рань­ше. Это по­мо­жет успо­ко­ить­ся!

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.