Не есть по­сле 18:00

Tainy Zvezd - - Будьте Здоровы -

Суть про­ста: днем ешь­те как

обыч­но, ни в чем се­бе не от­ка­зы­вая. За­то по­сле опре­де­лен­но­го ча­са – в рот ни крош­ки!

На са­мом де­ле, по­след­ний при­ем пи­щи дол­жен быть

не обя­за­тель­но до 18:00. Глав

ное, что­бы за че­ты­ре ча­са

до сна. К при­ме­ру, ес­ли ло­жи­тесь спать бли­же к по­лу­но­чи, по­ужи­нать сле­ду­ет до 20:00.

Как дей­ству­ет: во

пер­вых, вы пе­ре­ста­не­те на­е­дать­ся пе­ред сном, и пи­ща луч­ше усво­ит­ся. А во-вто­рых, по­лу­чит­ся, что в це­лом

за день вы съе­ди­те мень­ше обыч­но­го. Ведь по­сле ужи­на уже нель­зя бу­дет на­ле­гать на чип­сы, бу­те­ры, ореш­ки, тор

ти­ки и про­чие ка­ло­рий­ные вред­но­сти, ко­то­рые мно­гие ло­па­ют имен­но ве­че­ром пе

ред те­ле­ви­зо­ром.

Ко­гда не под­хо­дит: ес­ли

един­ствен­ный полноценный при­ем пи­щи при­хо­дит­ся как раз на позд­ний ужин. По­лу­ча­ет­ся, от­ка­зав­шись от него, вы про­сто нач­не­те па­дать в го­лод­ные об­мо­ро­ки. Луч­ше по­и­щи­те дру­гой спо­соб.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.