Бел­ки и уг­ле­во­ды

Tainy Zvezd - - Будьте Здоровы -

Один день ешь­те толь­ко бел­ко­вые

про­дук­ты: мо­лоч­ку, ку­ри­цу, ры­бу и мо­ре­про­дук­ты, фа­соль, го­вя­ди­ну, яй­ца. Го­товь­те на па­ру, ту­ши­те, ва­ри­те или за­пе­кай­те в ду­хов­ке.

Жа­рить нель­зя! Сле­ду­ю­щий день – толь­ко уг­ле­во­ды: ово­щи, кру­пы, ма­ка­ро­ны. В этот же день мож­но есть фрук­ты и яго­ды, толь­ко не на

ле­гай­те на ви­но­град и ба­на­ны! Луч­ше

возь­ми­те грейп­фрут, ки­ви, ана­нас или яб­лоч­ко. Ди­е­та да­ет быст­рый ре­зуль­тат, по­это­му рас­счи­та­на все­го на неде­лю. За­тем обя­за­тель­но нуж­но сде­лать ми­ни­мум на неде­лю пе­ре­рыв. Во вре­мя ди­е­ты нель­зя жир­ное, вы­печ­ку из пше­нич­ной (бе­лой) му­ки и сла­до­сти! Ес­ли со­всем нев­мо­го­ту, съ­ешь­те 50 г горь­ко­го шо­ко­ла­да или чай­ную лож­ку ме­да.

Как дей­ству­ет: ка­ло­рий по­лу­ча­ет­ся

мень­ше обыч­но­го. Плюс вы­во­дит­ся лиш­няя жид­кость.

Ко­гда не под­хо­дит: ес­ли есть про­бле­мы с же­луд­ком, пе­че­нью и поч­ка­ми.

Или вы ис­пы­ты­ва­е­те упа­док сил во вре­мя ди­е­ты.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.