Мне Страш­нО Спать

Tainy Zvezd - - Разговор По Душам -

вы ду­ма­е­те, что бо­и­тесь во­ров или по­жа­ра, и по­это­му пло­хо спи­те. Но все на­о­бо­рот. Из­на­чаль­но у вас по­яви­лась тре­во­га. Она вы­зва­ла про­бле­мы со сном. А уже по­том мозг по­до­брал для это­го под­хо­дя­щее оправ­да­ние. Тре­вож­ность обыч­но раз­ви­ва­ет­ся на фоне пе­ре­утом­ле­ния или стрес­са. По­это­му вам ну­жен от­пуск. Боль­ше гу- ляй­те, уде­ляй­те вре­мя хоб­би. Бы­то­вые хло­по­ты по­ру­чи­те до­мо­чад­цам. Чем вы­сме­и­вать ва­ши стра­хи, пусть луч­ше по­мо­гут прий­ти в се­бя. Ес­ли же со­всем нет воз­мож­но­сти от­дох­нуть, по­про­буй­те об­ма­нуть ор­га­низм. Не по­лу­ча­ет­ся уснуть в тем­но­те? За­жги­те свет. Страш­но в ти­шине? Пусть вас уба­ю­ка­ет те­ле­ви­зор. Но учти­те, это не ре­шит про­бле­му, а лишь даст неболь­шую от­сроч­ку, что­бы до­тя­нуть до от­пус­ка. Ес­ли от­дых не по­мо­жет, воз­мож­но, вам сто­ит по­пить успо­ко­и­тель­ное. Обра­ти­тесь к вра­чу, для на­ча­ла хо­тя бы про­сто к те­ра­пев­ту.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.